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中医养生基础,每一天开始的好习惯给我们带来身体好健康

发布时间:2019/4/13 14:16:32 来源: 作者: 阅读:0

站在中医理念当中一直都是非常提倡用一种健康的习惯来养生,这样可以从源头上切断很多疾病发生的可能性,都说一日之计在于早晨,其实一个健康的生活作息习惯,也是从早上起床的时候就已经奠定基础了,早上醒过来之后,你第一件事情是做什么呢?你的早起习惯站在中医的立场上来看,是否足够健康足够养生呢?一起来学习一下吧。
早上起来如果有这几点习惯,对身体健康有好处。
1 有排便的习惯吗?
每次起床了之后有多少人是有大便习惯的?其实如果能固定每天早上起床之后都有一次排便,是非常好的习惯,可以让我们身体内部肠道当中的排泄物和毒素尽快的排出去,这样肠道和身体都会感觉到轻松,如果说不是每天都会排便的朋友,建议平时可以多吃上一些含有高纤维的食材,比如说粗粮就非常不错,这些都是可以帮助我们的肠道加速蠕动的,提高排便的频率,避免有宿便的困扰,如果说上厕所的时间不是在早上其实也没关系,但是我们可以下意识的每天早上培养自己想要上厕所的感觉,慢慢养成习惯了,就会变得很顺畅了。
中医养生基础,每一天开始的好习惯给我们带来身体好健康
2 有喝水的习惯吗?
在经历了一整晚长达好几个小时甚至十几个小时的睡眠之后,我们的血液其实是处于一个相对来说比较粘稠的状态,因为我们已经有这么长时间没有给身体摄入水分了,那么起来刷完牙之后立马喝上一杯水的话,对身体是非常好的,可以让我们的血液流动的速度更快,身体的代谢速度也提起来,人会感觉精神也醒的更加快,相当于是用一杯水把身体机能都叫醒,不习惯喝清水的,也可以喝上一杯温蜂蜜水,都是非常好的。
3早饭吃的还行吗?
现在大部分年轻人都没有吃早饭的习惯,有一些是因为感觉早上刚起床好像也没有什么胃口,有一些是因为赶着上班贪睡导致来不及吃早饭,还有一种情况,就是直接睡过头了,醒来都到了大中午了,也根本就不需要再去吃早饭了直接就是中午饭,其实这些在中医看来都是不健康的生活习惯,早饭当然是要吃的,能为我们上午的学习或者是工作当下好的身体基础,早餐最好是选择一些有营养的食材,比如说鸡蛋牛奶就非常好,还可以适当的加入一些粗粮这样对肠道都是有好处的,最好是不要吃太重口太油腻的东西,时间最好是能控制在九点钟之前,太晚了再吃会影响到中餐,而且对肠胃也不好。
以上三点就是中医认为在早上比较重要的重点,做好这几点能够为一天的健康生活起一个好的开端,这些其实做起来也不难,并不是需要话费多大的精力和钱财才能办到,只是一些小习惯,但是却实实在在的能给我们带来一个更加健康的身体状况。

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