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养生无处不在,了解这些养生常识,让你更加健康

发布时间:2019/1/10 9:40:56 来源: 作者: 阅读:6

养生其实就是从身边的小事入手,把不健康的习惯改成健康的习惯,日积月累,有个好身体。就算不懂养生,学点养生知识也可以让身体更加强健,避免病毒的侵扰,让生活过得更加轻松。下面给大家说一些养生常识,让你从身边的小事开始养生。

保持好心情

中医认为,人体的健康包括生理健康与心理健康,所以好的情绪是好身体的基础。已经有很多例子告诉大家,好心态、好心情能够制造奇迹,让人多活几年,由此可见,好心情的重要性。人们觉得病毒可怕,其实比病毒更可怕的是坏情绪,有一半以上的疾病是因为情绪的波动引起的。特别是消化道疾病和皮肤疾病,很容易因为坏情绪而出现暴食、腹泻或皮肤过敏等症状。

温水洗脸更好

很多人为了方便,都喜欢用冷水洗脸,尤其是夏天。其实,冷水洗脸会让毛孔受到刺激突然收缩,其中的油污就不能被及时清除,会导致粉刺。冬天天气冷,很多人怕冷,喜欢用热水洗脸。但是太热的水会让面部皮肤迅速扩张,之后就容易早生皱纹。综上所述,用温水洗脸对皮肤最好,而且清洁能力好。

养生无处不在,了解这些养生常识,让你更加健康 

喝水要适量

女朋友说最近感冒了,男朋友答多喝热水,女朋友痛经,男朋友让多喝热水。最近网上很流行的梗,其实说明了一点,多喝水对身体好,它能促进血液循环,排除体内毒素。但是多喝热水也不是万能的,而且不是越多越好。身体是一个平衡的系统,你的肾脏每小时只能排出800--1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。

临睡前洗热水澡

很多人都喜欢临睡前洗热水澡,洗完澡后身体暖和,再上传睡觉确实是美滋滋。可是,你知道吗?体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡眠质量。因此,临睡前才洗热水澡绝不明智。而聪明的做法是,在睡前90分钟沐浴,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。如果迫不得已在临睡前洗澡,就在最后用冷水冷敷一下额头,也有助于体温迅速降低。

吃药期间不喝酒

很多人吃药说没作用,你想过原因吗?是不是你在吃药期间喝酒了呢。无论你喝的是哪种酒,就算是度数低的红酒、香槟,在吃药期间也不能喝。因为酒精不仅会影响药效,还会将药物的副作用放大数倍,更有可能与药物相互反应生成毒物。不怕一万,就怕万一,完事小心为好。

以上五个养生常识是不是让很多人都惊讶了,原来自己平常的做法是错的。很多人觉得平时没有做到这些常识也没有问题,那是因为你没有认真观察过自己。只要你认真做到了这几条常识,你的身体一定会比现在更加健康。当然了,这些常识只能够预防疾病,不能治病,如果你身体还有其它问题,一定要积极到医院治疗。

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