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想要了解中医养生,只需要做好这三点

发布时间:2019/1/4 18:14:28 来源: 作者: 阅读:3

各种各样的疾病试图摧垮人体,通过水滴筹、微博捐款等可以发现现在的年轻人生病的太多了。正值壮年,需要奋斗,必须打拼的时期,可不能因为疾病而耽误前程。因此,很多人开始注重自己的身体了,“养生”这个词也开始流行。网上有这样一个段子:一边撸串一边吃枸杞,其实是在讽刺一些不懂养生的人。喝枸杞泡的水,对身体肯定有积极作用,但是要想成为一个高逼格、合格的养生达人,还需要一些中医基础。

了解一些中医基础,做到不盲目跟风养生。首先需要认识中医,中医的知识虽然博大精深,却不神秘,对于日常养生,你只需要了解一小部分就行了。不用精通医术,那是医生才做的事,只需要对自己的身体有进一步的认识。养生其实就是提高自身的生命力与免疫力,养护生命环境,还没有生病就先预防、治疗。

中医养生第一步就是要做到天人合一,就像是鱼赖以生存的环境是水,水质的改变会影响到鱼的生活。人体也是一样,自然就是我们赖以生存的环境,环境的改变对人体有很多影响,所以要适应环境。比如一年四季春夏秋冬的变化,人们也要根据天气的变化加减衣物,这就是对疾病的预防。睡眠对人体来说十分重要,所以拒绝熬夜,配合自然的作息时间。当然,你可以享受大自然的馈赠,多吃水果、蔬菜,吸收不能的营养元素。

想要了解中医养生,只需要做好这三点

中医养生第二步就是要做到阴阳调和。很多人认为,女性代表阴,不需要阳,男性代表阳,不需要阴,这是错误的。其实人体的能量是守恒的,由阴性部分与阳性部分组成,两部分相辅相成,如若一方过度都会打破这种平衡,人体就会出现疾病。很多更年期妇女都有盗汗、失眠、间接性发热等情况,一部分人是因为阴虚可以多吃石斛、银耳等滋补性食物。一些女性会有痛经、手脚常年冰冷等症状,有可能是阳虚,可以多吃羊肉、姜等热性食物。

中医养生第三步就是要做到表里如一,意思就是身体与心理都要同样健康。常言道:好心情,治百病,这也体现了好的心理对身体的影响有多大。很多疾病其实是从心理产生的,比如抑郁症,失眠症等,高压的生活压得人喘不过气来,渐渐导致心理压力过大,恶化成病症。在轻微失眠时,你可以通过按摩头部穴位来放松神经。多跑步、走路都可以释放压力,运动对心理与生理都有积极的作用。

只要能做到以上三点,中医养生完全没问题。好的身体不是“治”出来的,而是“养”出来的,预防疾病,减少药物对人体的影响。挑食是很多人都面对的问题,而在中医养生中,“挑食行为”是不被允许的,营养要丰富且处于平衡状态。养生是一个长期工程,需要坚持,当你把养生当成生活不可或缺的一部分时,你的身体健康状态就很好了。

 

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