RSS
当前位置:首页 > 中医基础

中医可以养生食物你知道的都有哪些

发布时间:2020/2/10 12:43:10 来源: 作者: 阅读:23

    养生保健现在在生活当中越来越流行,因为很多人在赚钱之余更多的是要关心自己的身体,有一个健康的谁身体其实就是人生中最大的财富和收获,如果身体患有很多的小疾病,就会感觉到非常的难受和烦躁,这些疾病有的虽然看起来病症很小,但是如果一直不去积极的改善和治疗很有可能会慢慢的发展成为比较严重的疾病,其实在我们的生活当中有很多的方法是可以很好的对于身体进行一个比较好的养生保健,比如说可以去参加体育锻炼,让身体里面的气血更加充足,这样就有利于器官进行更好的运转和相互作用,或者是是说能够进行一些食疗的方法,因为我们身体每天都要摄取大量的营养物质和能量来让其进行正常的运行,这些营养物质其实都是从食物当中获取,比如说可以从肉类和鸡蛋里面脂肪和蛋白质以及身体所需的能量,从蔬菜和好蔬菜喝水果中可以摄取身体所需要的维生素等等,总之基本上身体的一些所需营养都是从食物中获取,中医养生的食物非常的多,小编介绍几种大家在生活当中常见的食物的养生方法。

中医可以养生食物你知道的都有哪些
薏米:能够对于身体起到非常好的祛湿消肿的效果,人得身体一旦湿气较重就会出现很不舒服的症状,有时候经常会感觉身体很乏力、嘴巴发苦或者是没有胃口,脸上或者是身上会经常感觉到水肿给身体或造成很不好的影响,尤其是在比较潮湿的春夏季节在手上或者是皮肤上可能会长湿疹,其实这也算是皮肤病的一种感觉非常的难受,所以可以适当的吃一些薏米,对于身体进行很好的祛湿消肿,可以很好的和红豆结合在一起煮成红豆薏米水,但是一定要先把薏米炒熟,因为薏米本身就是属于偏寒性的食物,像一些湿气比较重的人如果经常使用生的薏米,很有可能会加重身体的寒气和湿气。
黑豆:黑豆的主要作用是能够帮助身体进行补肾,而且多吃还有利于身体的强壮,对于一些女性来说还有滋阴活血补血的效果,尤其是对于一些因为压力过大导致后天脱发的人群经常使用一些黑豆还有利于促进头发的生长,但是黑豆豆材质一般较硬很难将它煮熟,所以一般不建议将黑豆作为主食食用,可以和大米放在一起,或者是和其他的谷类放在一起打成豆浆或者是和米饭煮这样才有利于身体的消化。
藕:莲藕对于身体具有止泻开胃的作用,对于脾胃还有一定的保健效果,像一些肠胃不好或者是胃口不好的人,经常使用一些莲藕,可以起到非常好的开胃效果,制作年我的方法也非常简单可以沾他们和排骨一起炖成汤饮用也可以清炒或者是凉拌,对于一些湿气比较重的人,可以经常吃一些莲藕来帮助身体排湿,但是莲藕一般生长在夏季,冬季可以适当的吃一些用莲藕制作成的熟食。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。