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缺乏维生素有哪种体现?你看看你中枪了没?

发布时间:2020/1/12 11:28:54 来源: 作者: 阅读:0

维生素作为个人维持自身身体健康的必要物质之一,引起了不少朋友们的重视。不知道你对维生素了解多少呢?维生素的种类可是有很多的,维生素是一种大概念的存在,像维生素A,维生素B,维生素C等等,只是其中一部分罢了。话说,缺乏维生素会有哪种体现呢?咱们一起来看看吧!
缺乏维生素有哪种体现?你看看你中枪了没?

眼睛干涩

如果你身体中缺乏了维生素A,那你就会出现眼睛干涩的情况,除此之外,还有可能会患上夜盲症。维生素A是一种脂溶性的维生素,它既能够帮助大家维持个人视力的正常,还可以维持黏膜上皮细胞的正常分泌。总而言之,这种维生素在身体内部起到了至关重要的作用。你也知道,眼睛干涩的时间久了,就会对我们的身体造成巨大的损伤。想要缓解个人眼睛干涩的情况,那你就要多补充点维生素A了。怎么补充维生素A比较好?小编建议大家多吃点肉类物质,比如动物的肝脏,鱼肉等等。在瓜果蔬菜中,维生素A含量偏少,但是在肉类食物里,维生素A的含量绝对会超乎你的想象。维生素A又名视黄醇,缺乏严重者,可以去医院口服维生素A或者把富含维生素A的吊针。

牙龈出血

小编以前有一段时间牙龈经常出血,不经意间,血腥味就弥漫了整个口腔,后来小编才知道,牙龈出血是缺乏维生素c的典型症状。因为维生素C能够参与血管中弹性纤维的生成,若缺乏维生素C,那就相当于血管中缺乏了弹性纤维。血管缺乏弹性纤维,自然,它就会变脆。在平日里刷牙,稍微有一点用力,就会刺激我们的血管,导致血管的破裂,由此引发牙龈出血。严重到一定程度的时候,什么事都不干,都能牙龈出血,想想就觉得可怕!

人老珠黄

你要是发现,自己在短时间之内肤质变得特别差,而且脸上起了些许色斑,那你就要注意补充维生素E了,维生素E与个人的容貌有着密切的联系,缺乏维生素E往往会使个人外表看起来黯淡无光,与此同时,还会影响自身血液的合成。你知道溶血性贫血吗?这种疾病就是由于缺乏维生素E导致的。
视疲劳或容易患上脚气
假如你比较注重脚部卫生的话,那就不会让真菌大量繁殖,自然而然的,也不会患上脚气了,可以有这么一种情况,往往会提高你患脚气的概率,那就是缺乏维生素B。维生素B是大家抵抗真菌的关键,缺乏了它,那是万万不行的,而且由于维生素B在身体内部存留时间比较短,所以大家在平日里一定要注重补充。除此之外,维生素B还能够促进肠胃的蠕动,包括我们的肝脏细胞。所以当你也缺乏维生素b之时,你就要考虑一下自己最近的大便情况以及肝脏功能了。

缺乏不同的维生素会给大家带来不同种体现,维生素种类那么多,咱们先了解以上这些,行吗?

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