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秋天多吃这几道药膳,身体健康又保护眼睛

发布时间:2019/12/4 11:19:18 来源: 作者: 阅读:1

    秋天来了就意味着气温慢慢变得凉爽起来,这时候其实也是非常容易让身体着凉感冒的时间,因为秋天它有一个特征,就是早晚的气温比较低到了中午的时候气温会非常的高,因此很多人都来不及添加或者是减少衣物导致身体出现一些不适应的情况,这个时候如果稍微不注意让寒气入侵体内就会造成感冒或者是,其他一些关于秋天的疾病,但是秋天有一个好处就是身体最佳进补的时间,很多人担心吃一些补品会导致身体发胖,在秋天完全不用担心这个问题,因为他并不是完全不能出汗的季节到了炎热的中午还是会让身体稍微出汗,虽然说不像夏天身体出汗会出很多,但是也不像冬天那样寒冷,完全不会让身体出汗,所以这个季节如果进补一些东西的话,就能让身体感觉到非常的舒适,也可以。进入冬天之前增强御寒的能力,再一个就是以下进补的药膳不仅能够让身体处于一种健康的状态,而且还有利于保护我们的眼睛,因为秋天的气温比较干燥身体处于一种缺水的状态,所以很容易引起眼睛的干燥会发生刺痛的感觉,所以在秋天的时候其实很多人都会患上干眼症,这个时候就要进行适当的进补来改善这些状况。
秋天多吃这几道药膳,身体健康又保护眼睛
沙参陈皮粥:这个主要是针对于胃部、肺部都有一个很好的调节作用,能够起到保养肠胃滋润肺部,止咳化痰,特别适用于一些肺热肺燥或者是因为咳嗽引起的肺气不足、脾胃虚弱的情况的患者有非常好的帮助作用,做法也非常的简单,准备沙参10克,粳米100克,陈皮6克先将陈皮切成末放在碗中备用,再将沙参先用煎水的方式把药水到在碗中,在和粳米一起煮成粥,等粥快要煮的完成的时候再加入陈皮末。
雪梨杏仁粥:准备两个雪梨,杏仁10克,鸡肉适量,老姜三片,先将鸡肉剁成块之后放在水中焯水这样可以有效的去掉肌肉的腥味,再将杏仁雪梨清洗干净之后切成块状和鸡肉生姜一起放入盛有清水的锅中,先用大火把水烧开之后再转成小火煮上两个小时,雪梨是最适合在秋季食用的一种水果,因为它有利于帮助我们清肺气而且都会因为干燥引起的干咳也有非常好的帮助作用,而杏仁是一种营养价值非常高的坚果,对于我们的眼睛有很好的保护作用,再加入适量的肌肉,将他们做成一道美味,有健康的药膳汤,不仅能够对于身体起到一定的进补营养的作用,对我们的视力更是有一个非常好的提高效果。
枸杞黑米粥:准备枸杞10枚,黑米100克,粳米50克,冰糖适量,将所有的食材清洗干净之后放入锅中煮成粥在出锅时加入适量的冰糖,枸杞是一味非常好的中药材,对于我们的肝脏和眼睛都有很好的保护作用,粳米和黑米对于身体来说也有非常好的滋补作用,尤其是对于肾脏和肝脏这类的器官具有特别好的保养效果,这个药膳粥能够起到很好的养胃健脾,补气增精,活血养血,特别适用于一些因为脾胃虚弱而减少进食或者秋季眼睛干涩,感觉到全身乏力的人群食用。

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