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将蔬菜的营养与主食结合,这样吃更美味

发布时间:2019/2/6 14:21:33 来源: 作者: 阅读:4

我们都明白,众人对蔬菜、水果、主食、肉类的界限是很分明的。一般没有人在吃菜的时候会吃水果,也很少有人把蔬菜融入到主食中去。可是,大家有没有想过,其他人不把蔬菜加入到主食中去,可能是因为想遵循普通的吃饭的规律,不想创新。但是,规律可以被打破,创新的权利可以掌握在你的手中。而且,把蔬菜放到主食中去,可能会更好吃。不信的话,小编就给你絮叨絮叨。
南瓜馒头
南瓜属于蔬菜,馒头属于主食,两者看似界限分明,却可以互相融入,创造出一道美味——南瓜馒头。南瓜是一年生蔓生草本植物,生长环境并不苛刻,所以每年的产量都挺多,购买起来也比较方便。最重要的是,南瓜本身含有丰富的维生素、胡萝卜素、果胶,在排毒养颜、强身健体方面,发挥的效果还是很显著的。馒头是大家经常吃的主食,它的营养价值以及食用作用,想必就不需要小编为大家介绍了吧。南瓜馒头的做法很简单,我保证,你一学就会。首先,你要准备长条南瓜,然后把它放入蒸锅中,用大火把它蒸熟,接着捣成南瓜泥。其次,把南瓜泥放入面粉中,加入适量温水与酵母,揉成团状。当然,如果你喜欢喝牛奶的话,也可以往里面加一点牛奶。最后,将面团放置十分钟,再对它进行切块处理。然后放入蒸锅中,等待熟透就可以吃了。

菠菜面条
正常的面条都是白色的,你见过绿色的面条吗?如果没有见过的话,小编就来给你介绍一种菠菜面条,绿绿的,超级好吃,而且营养价值很高。说起菠菜,大家应该都知道它的作用吧。想呵护视力吃什么?吃菠菜。想润通肠道,改善便秘吃什么?吃菠菜。甚至连你想补气血,都可以吃菠菜。没有办法,菠菜的作用范围就是这么广泛。至于菠菜面条的做法,小编在这里简单为大家讲一下,你就能够做出来。第一步,你需要准备适量的菠菜,然后将它打菠菜汁。第二步,将菠菜汁倒入面粉之中,搓成面团就可以了。第三步,就是普通的面条做法了,不管你是愿意把它做成手擀面,还是刀削面,都可以。
山药米饭
我们最常吃的主食,应该属米饭了吧。不管你去餐馆还是自己在家里做饭,一般都会焖米饭。可是,你不觉得光吃米饭很单调吗?为什么不尝试着加点山药呢?山药是大补的食材,可以滋补健身、养颜美容。小孩子吃了,还能够提升个人免疫力,防止感冒生病。山药米饭的制作方法比较容易,你只需要在米饭里加点山药块,再加点香油就行了。
蔬菜有蔬菜的营养,主食有主食的价值。假如你能把它们两个结合,那对于你的身体来说,真的太滋养了。屏幕面前的你有没有心动呢?下次吃饭,还要吃干巴巴的馒头、面条、米饭吗?为什么不加点东西进去呢?你说对不对?将蔬菜的营养与主食结合,这样吃更美味

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