RSS
当前位置:首页 > 精品中医图集

《千金方》中的一些养生要诀,你需要了解

发布时间:2019/1/17 10:13:08 来源: 作者: 阅读:89

《千金方》是《备急千金要方》和《千金翼方》二书的合称,而且是由隋唐时代著名的医药学家和中国传统老年医学的奠基人孙思邈的著作。古人一直在讲究如何养生,而且在《千金方》中把“养生”称之为“养性”,认为我们如果能够养成一个比较良好的习惯,就能够帮助我们保持一个比较健康的机体。那么对于我们现代人的生活来讲,该如何去进行养生呢?我们也需要多去了解一些其中的方法,从而鞥能够帮助我们起到比较不错的效果。

要饮食清淡,注意节制

在《千金翼方》中便提到过如果过多的食用五味,那么就会伤及我们的五脏,而且老年人的肠胃比较薄弱,机能也在不断的衰退,这个时候我们更需要注重自己的饮食习惯,不要吃一些辛辣以及油腻的食物过多的刺激我们的肠胃。对于老年人来说,吃的清淡一点能够帮助我们起到比较好的效果,同时也能够促进我们机体的健康,不论在什么季节,都需要多吃一些新鲜的蔬菜以及水果,从而能够帮助我们起到比较好的效果,帮助我们塑造一个比较健康的身体。

《千金方》中的一些养生要诀,你需要了解 

养成良好的生活习惯

孙思邈曾在书中提到我们不能够在睡眠的过程中把我们的头蒙在被子里面,而且有很多人由于冬天比较寒冷,习惯睡觉的时候蒙头,但是不利于我们呼吸新鲜空气。我们还需要注意不能够食用一些生腐的食物,否则会很容易损害我们的脏腑器官,我们还需要注意我们口齿的健康,在书中提到“食毕,当漱口数过,令人牙齿不败,口香”。我们需要在早晨起床以及睡觉之前刷牙洗脸,能够帮助我们清除口腔中的细菌,能够帮助我们塑造一个比较健康的身体。

控制自己的情绪

很多人的情绪变化的都很快,大喜或者容易生气都可能会让我们的神经系统处于一个紧绷的状态。易怒会让我们的肝火旺盛,从而导致我们身体出现一些疾病。很多人由于生活压力大,可能会由于心情不好导致发脾气,我们需要找到一些适合发泄情绪的方法,才能够帮助我们自己,调节我们自己的心情,保持一个放松的状态。

做些适度的运动

对于老年人来说,如果在平时能够长期坚持适度的运动,能够帮助自己起到强身健体的效果,能够促进自己机体血液的循环,能够增加我们的食物,有利于沃恩的身体健康。可以适当的在饭后半个小时后进行散散步,不仅能够帮助我们起到消食化积的作用,对于我们自身的健康也有一定的帮助。

我们在平时的生活中需要多去了解一些其中的知识,能够帮助我们起到比较好的强身健体的效果,对于老年人来说平时更需要注意保护自己的身体,要有一个比较合理的饮食习惯以及作息规律,同时进行适当的运动,对于自身的健康也有极大的保障。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。