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了解以下几个养生常识,让你避免踏入养生误区

发布时间:2019/1/10 10:13:42 来源: 作者: 阅读:15

如今,只要有钱能买到很多东西,但是你纵使家财万贯,也买不到健康。很多人忙于生意,想着多挣一些钱,但是在挣钱的同时也不要忽略了自己的身体,不要有命挣钱,没命花钱。虽然没有很多的时间花在养生上,何不多了解一些养生常识,避免养生误区呢?

这样的健身房不能去

健身不仅能够让人拥有强健的体魄,还能让人拥有迷人的身材,所以现在很多人都喜欢健身。可以对于健身房的选择,很多人却不知道该怎么做。价钱便宜的当然好了,但是空气流动性不好的健身房一定不能去。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。所以,如果真的要去健身房,就选择空气流动性良好的,要么干脆在户外运动。

不要赖床

赖床相信是很多人都有的习惯,尤其现在熬夜党很多,起床对他们来说实在太难了,还有就是冬天起床可以说是很多人的难题。其实人体内的生物钟每90分钟循环一次。如果早上自然醒来,就不要再继续赖床,因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环,所以赖床30分钟或40分钟醒来后,你反而会变得无精打采,甚至还会头晕恶心

了解以下几个养生常识,让你避免踏入养生误区

疲劳时喝咖啡、抽烟反而不健康

很多男性都喜欢抽烟,美其名曰提神醒脑,很多人也喜欢在疲劳的时候喝一杯咖啡。其实在身体特别疲劳时通过喝咖啡或抽烟来提神,会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸、心慌就是严重的症状表现。如果在疲劳的时候既抽烟又喝酒,对身体会造成双倍的伤害,而且咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望。

手机不要放在床头

其实现在很多人都有一个不好的习惯,就是睡觉前玩手机,然后把手机放在床头倒头大睡。其实把手机放在床头会组织你的大脑进入深度睡眠,要知道深度睡眠才是整个人体最放松的时段。即使是手机待机指示灯微弱的闪烁光也会影响大脑褪黑激素的分泌,从而直接导致你睡足了时辰却仍然疲惫不堪。

饭后不要立即吃水果

现在很多餐厅都会贴心送上餐后水果,如果你身体健康,就不要饭后吃水果,会导致胀气。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束,需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。接下来你的胃里会产生不少气体,除了引起胃胀,甚至还会放屁。

这些养生文化大都来源于中医,对于工作压力大,生活节奏快的人特别适用,工作、生活需要重视,身体更需要大家的关注。身体差的就努力强健,身体好的也不要松懈,坚持养生,会有意想不到的结果。

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