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气血不足怎么办 关于老人气血不足的食疗是什么

发布时间:2020/3/22 13:40:13 来源: 作者: 阅读:19

随着年纪的增长,大家的身体机能还有抵抗力都会下降的,那么,老人比较常见的问题,气血不足怎么办?老年人经常会气血不足的现象,老年人的身体机能在逐渐退化,再加上气血不足的话,会严重影响他们的健康。那么老人气血不足怎么办?中医教你敲打经脉促进气血运行。今天就和大家介绍一下相关的问题。

一、敲打经络促进气血运行

1、小指尖端

部位所属经络:手少阴心经

效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。

2、拇指尖端

部位所属经络:手太阴肺经

效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。

3、手掌中央

部位所属经络:手厥阴心包经

效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。

4、肩窝

部位所属经络:手少阳三焦经

效用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮,酒渣鼻、皮肤浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。

二、老人气血不足的食疗法

第一个,就是可以选择上好的牛肉,然后是蒸好的米饭,再选择一颗新鲜的菠菜,肉汤,也可以有。土豆,以及胡萝卜,还有就是记得,洋葱,必须是紫皮的洋葱,不要白皮的。然后是备一些调料可以用来用的。

把准备好的牛肉打成沫后,再把其菠菜,以及胡萝卜,还有洋葱,以及土豆一起炖熟后,也成打泥状,然后再把米饭,以及蔬菜,还有就是做好的肉末一起倒入到锅中,这个时候,可以用加点儿盐,然后煮熟后,就可以吃了。这个极好的办法,就是用来补充老年人的营养的同时,也可以改善老年人的气血不足的现象的,是极好的一种补充气血的食疗的手段的。老年人在家没有事的时候,可以自己来制作而食。
气血不足怎么办_关于老人气血不足的食疗是什么
还有一个就是鱼肉来帮助你达到一个补气血的目的的。这个时候,选择上好的鱼肉,然后还是有胡萝卜,以及海带汤,等,酱油,以及米饭。

以上就是相关的介绍,相信大家都有了一定的认识与了解。大家是不是更加明确到气血不足问题对于老人来说的重要性。这些食疗方法,只要大家坚持使用就会很好地帮助到大家。今天就和大家介绍到这里,希望可以帮助到大家。另外,温馨提示一下,老人平时要多注意锻炼,疏通筋骨会更加有益于我们的身体。

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