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在元宵节如何健康的吃元宵

发布时间:2018/12/6 10:18:43 来源: 作者: 阅读:6

《本草纲目》中曾提到过,糯米能够帮助人补脾益胃,是有利于肺部的食物。糯米本身是一种温性的食物,吃过之后能够补气益血,滋养脾胃。冬季最冷的时候便是三九天,元宵节的时候天气还很冷,寒冷天的时候最容易亏损的便是我们的胃气。古人在元宵节时便开始用糯米等材料制作汤圆,因为糯米能够帮助人的身体起到御寒的功效。元宵节吃糯米汤圆,能够温暖我们的脾胃,从而使得我们全身的血液循环能够通畅。糯米里面还含有大量的蛋白质、钙磷铁多种营养物质,对人体的健康有着很大的好处。

汤圆虽然好吃,但是也不宜多吃。糯米虽然很好,但是不易消化,吃多了会让人的胃感到不适。在吃元宵吃可以适当的减半,否则可能会由于糯米的不易消化而导致自己的腹部发胀,得不偿失,从而对我们的身体造成损害。对于一些肠胃功能比较弱的人要注意少吃汤圆。患有高血脂和糖尿病的人对于汤圆一定要限量。也不能暴饮暴食,这样会让我们容易患上患上急性肠胃炎。

在元宵节如何健康的吃元宵 

现在汤圆的样式也变得越来越多,元宵的主要成分是糯米粉,含有很高的碳水化合物,其含有的热量和营养都很高,在食用汤圆时,可以适当的搭配一些富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜,能够帮助我们有均衡的营养,而且还有助于我们的消化,如果吃汤圆的话,可以减少主食以及肉类的摄取。汤圆最好做到随买随吃,不少人可能会因为元宵长久的防止而危害自己的身体健康,而且保存的时间过久也会破坏它原本的味道。所以说元宵的味道虽好,但是不能多吃,每次吃50克到100克之间,能够让糯米帮助我们补脾易胃的同时,还不至于让我们的身体增加负担,吃完元宵之后也不适合马上就上床睡觉,可以适当的运动之后,让我们的身体消化吸收后在睡觉。

吃汤圆的时候一定不要大口吃,刚煮出来的汤圆含有很高的热量,另外,汤圆里面含有的馅料可能会让舌头或者食管烫伤,另外还要避免汤圆哽住喉咙或者器官,尤其是小孩或者是老人一定要特别的注意,不要一次吃得太多。元宵里面的油脂含量就比较高,如果进行油炸,会让其能量增加,成为油炸食品,这对人体来说是不健康的,从营养角度上来讲也是不可取的,对于患有胰腺疾病的患者,切记不能使用油炸的汤圆,可能会让疾病复发,影响我们机体的健康。

所以在我们平时的生活中,一定要注意对元宵的适度的摄取,不论是平时吃还是元宵节吃,一定要少吃,汤圆中含有过高的能量,吃的过多可能会让我们的身体负担加重。我们要了解一些其中的知识,当我们真正食用的时候有一定的了解,这样才能够有利于我们的身体健康。

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