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为什么记忆力下降,这几个小习惯帮你提高记忆力

发布时间:2020/1/10 11:58:35 来源: 作者: 阅读:0

记忆能力是人类最重要的能力之一,我们通过记忆来学习知识,以及去和沟通,以及我们的生存技能也是通过躯体记忆来维持的。记忆力的衰退自然而然会严重影响到我们的生活,其实人和动物一样,都会存在记忆力的衰退的,那么造成这个现象的原因是什么呢?
为什么记忆力下降,这几个小习惯帮你提高记忆力
一,人类的自然现象。人会衰老,各项器官会衰竭,这都是一个自然规律。包括我们的器官都有自己的保质期,而保管我们记忆力的大脑同样也有保质期,当过了这个保质期,大脑的记忆能力自然会衰退,而只要是在同龄人的标准水平上,都不必引起恐慌。
二,,情绪的影响。情绪对于我们的影响多表现在抑郁,焦虑,亢奋等这些不良情绪上。尤其是在抑郁上,我们常常发现抑郁症患者的经常伴随着记忆力衰退,记不住事等反应。因为这些情绪是因为我们大脑介质发生改变,从而导致患者感受不到积极的情绪,而这些情绪又反作用于我们的思维和记忆力,从而出现记忆力下降等状况。
三,失眠,睡眠的影响。不管是什么因素导致熬夜以及失眠,我们的器官在本该休息的时间里没有得到充足的休息,那么运行自然会不太顺畅,影响到我们的气血运行,自然脑部充血就会受到干扰,就会影响到我们对事物的记忆能力。
四,疾病的影响。除了心理上的疾病会影响到我们的这种能力,生理上的一些疾病也会导致。比如神经衰弱的患者,本身神经就有问题,再加上难入睡,自然而然记忆力会受到影响。还有就是鼻炎患者,以及脑部硬化等患者,也会有这方面的困扰。
五,经常用脑,或者经常不用脑。工作压力大,工作繁忙的人,一般经常用脑,使脑部神经经常处于充血的状态,那么就会很容易产生疲劳感。不仅会损害大脑,还有让我们的脑部神经对事物的敏感度降低。但是经常不用脑,不去思考,依赖电子产品做备忘录,也会让我们的器官得到衰耗,因为不思考,气血就不会保持一个活跃状态,长期以往,就会能力下降。
六,经常抽烟喝酒。烟酒都属于刺激性的物品,会对我们的神经产生麻痹作用。偶尔的使用就会让我们的记忆短期消失,而长期这样的习惯,就会加重记忆消失的时间长度。
经常做以下的几个小习惯,可以帮助我们加强记忆力:一,多晒太阳。让身体感受阳光,能使人的心情舒畅,赶走抑郁情绪,同时经常晒太阳还能够促进我们神经增长,促进我们的记忆力提升。二,冥想。我们可以选一个比较安静的环境进行冥想。冥想可以帮助我们平缓情绪,使我们的脑部血液流通速度处于一个平缓健康的状态。三,午睡。这个时间段使我们气血流通到大脑的时间,午睡可以帮助电脑更好的得到休息,恢复更好的机能。

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