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血虚脸色差怎么办,中医教你这样吃

发布时间:2019/11/20 12:32:40 来源: 作者: 阅读:9

    血虚,其实就是我们经常说的贫血,因为在中医学当中没有为贫血建立独立的病名,但是对于贫血的研究以及相关病症的论述早有记载。中医学对于血虚的描述为患病者面色无光微黄,指甲颜色淡,容易头晕,失眠,躯体常乏力,女性还表现在月经量少或者经常性的不规律。一般来说,女性贫血的症状要比男性多一点。贫血会让一个人的气色看起来特别差。因为脸部没有血液流通,因此脸看起来会很没有精神,很容易让人联想到这个人是不健康的。我们治疗贫血就是需要益气补血,猪肝,猪血,红枣,阿胶这些都是补血的好食材,今天就介绍几道这几种食材做的药膳帮助大家。
血虚脸色差怎么办,中医教你这样吃
一,黄芪鸡汁粥。黄芪具有补气血,填精髓的功效,母鸡的营养丰富,身体经常乏力,血液流通不畅,营养不良的贫血患者。首先我们准备一只新鲜的母鸡,黄芪20克,大米150克。我们将母鸡洗干净之后切成块状,放入锅中,浓煎鸡汁,随后将黄芪煎汁,最后加入大米熬成粥。这道药膳需要趁热服用,感冒发热的患者不宜食用。
二,肝粥。很多人总觉得红枣,枸杞等补血功能最好,其实肝是最直接补血的食材。吃肝补肝,帮助我们养血明目,适用于气血虚弱所致的贫血患者。首先准备一块儿肝,猪肝,羊肝,鸡肝都可以。大米半碗,葱姜。我们将肝用清水洗干净之后再用清水浸泡半个小时,泡出血水。半个小时之后捞出切成小块儿。与洗干净的大米,葱姜一起放入锅中,加入适量的食用油和食盐,加水煮成粥。待肝煮熟,粥变得粘稠后即可盛出趁热吃。
三,木耳红枣羹汤。这道菜食材简单,做法方便。首先我们准备20颗红枣。黑木耳15朵泡发。我们家黑木耳和红枣放入碗中。加入温水,加入适量的冰糖,用小火蒸一个多小时,就可以食用了,汤和红枣木耳都记得吃完哦。
四,豆腐猪血汤。猪血是补血的绝佳食材,豆腐也富含营养。特别适合生产后的女性食用。我们取一块二百五十克左右的豆腐,五百克的猪血,红枣十颗。将猪血,红枣冲洗干净后,豆腐猪血切块,连同红枣一起放入锅中,加入适量的水,煮成汤。大约炖煮十分钟左右,三日适量的食盐和葱花,即可食用。
四,枸杞龙眼粥。龙眼含丰富的铁量,能够促进血红蛋白再生。枸杞子性平,味甘,具有补血的功效。我们取龙眼肉二十克,枸杞子十五克,黑米,粳米各50克。把准备好的食物全部用清水清洗干净,粗粮类的提前泡好,放入锅中后,大火煮开之后转小火温煮,大概两个小时左右,直到食材煮烂,可以加入少量的红糖提味儿,然后就可以食用了。枸杞子和龙眼肉这两种食材的结合更能够帮助我们益气补虚,养肝益血。
血色差,整个人就看起来很难看,所以脸色差的小伙伴们赶紧吃起来吧。

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