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史上最全面的经络操,每天跟着再也不怕经络堵塞了

发布时间:2019/7/25 12:44:13 来源: 作者: 阅读:21

    人越是到了一定的年纪越能感受到经络堵塞的痛苦,一般我们在日常生活当中经络堵塞表现为很多种,很多生活中的一些小毛病,比如说头痛,然后腰腿酸痛,或者是颈椎痛,包括女性的生理期的问题,以及胸闷或者是消化系统方面的问题,多多少少都跟经络堵塞有关,而且像我们现在大多数人长期都是处于一个久坐不动的状态,这样子一直持续这个状态的话,经络非常容易堵塞,而且如果是说你虽然经常运动,但是没有注意拉伸的话,同样的话也会造成经络堵塞,那么我们在平时该怎样去使我们经络变得通顺呢?
史上最全面的经络操,每天跟着再也不怕经络堵塞了
首先第1点就是拉任脉,我们人体首先站直,找一个安静舒适的环境,然后双脚岔开与我们的肩膀同一个宽度,接着慢慢的双臂张开并向左或者是向右慢慢的将手往下压,这个时候你能明显的感觉到你深测的一条经脉非常的痛,这就是经脉正在拉通的一个效果,同样的我们也可以采取将双脚并拢,然后手臂往前伸,处于和地面水平状态,然后整个身体慢慢的压下去,直到手心,接触到地面为止,如果还有空间的话,还可以慢慢的往下压,你会感觉到腿部后侧变得非常的胀痛,这也是在拉通经络的一个效果。
第2个的话就是拉带脉,首先将身体处于一个左公布的状态,就是左腿往前弯曲,然后将我们的双手交叉,并使手掌心往上台的一个姿态,动力的拉伸,然后在以缓慢的速度往回收,接着换右弓步,同样的方法进行拉伸,这样的话,你会感觉到我们的腰两侧也会有胀痛的感觉,也是我们代卖在慢慢被拉升的一个效果。
第3个的话就是敲我们的肝胆经,像这个动作其实很简单,而且有很多老年人非常的熟练,首先是也是将双脚与我们的肩膀处于同一个宽度,然后双腿慢慢的弯曲,呈现出一个蹲马步的状态,接着将我们的手掌握成一个拳头状,从我们的膝盖部分,往身体上方渐渐的开始捶打直到我们的腹股沟处,就这样来来回回反反复复,以适宜的力度捶打,对我们肝胆经的一个通畅能够起到非常大的帮助作用。
第4个的话就是捶打我们的胸部,这个方法也是非常简单,能够很好的缓解我们心脏部位的一些疾病,包括能够去除掉我们的一些负面情绪,平和我们生活的心态,首先动作要掌握到精髓身体要处于一个直立的状态,然后抬头脚与我们的肩保持同一宽度,将手也是握成拳头状,慢慢的对我们的胸部进行左右交替的捶打,以适宜的力度,捶打一会儿之后,你就明显会感觉到心情变得愉悦和开阔。
其实像这种经络操很简单,不论是方法还是理论上来讲,也是非常适合上了年纪的人去实行,动作幅度也没有特别大,但是要想起到非常高效的作用的话,我们在日常生活中最主要的就是坚持。

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