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身体气血不足如何缓解?敲打这些经络可搞定

发布时间:2019/4/8 15:54:03 来源: 作者: 阅读:3

日常生活中出现气血不足该怎么办呢?尤其是对于老年人来说经常会出现气血不足的现象,老人年的身体机能正在逐渐减退,身体容易生病。如果老年人气血不足的话,容易影响他们的身体健康。对此,在日常生活中必须结合老年人的实际情况,及时进行调理身体。值得注意的是,可以选择敲打经络的方式,促进气血的运行,实现老年人身体健康。下面我们就来了解一下,该如何敲打身体实现气血运行。
按摩穴位可以有效缓解
拇指尖端部位所属经络:手太阴肺经。主要作用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。在日常生活中可以结合自身的实际情况,选择适合的方式进行按摩。
身体气血不足如何缓解?敲打这些经络可搞定
肩窝部位所属经络:手少阳三焦经主要作用:用力按压肩窝处,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
小指尖端部位所属于经络手太阴肺经。在日常生活中可以多按摩这个穴位,按压小指尖端有助于心脏健康,可以更好的缓解身体的不舒适。尤其是心慌、晕车、晕船时,可以用力重掐小指尖端,可以迅速的缓解身体的不舒服的症状。
气血不足的食疗法
蒸米饭,选一颗新鲜的肉包菜,肉汤,也可以选择土豆以及胡萝卜。洋葱必须是紫皮的,洋葱不要白皮的,然后是被一些调料可以用的。准备好牛肉打成末再把菠菜及胡萝卜,洋葱土豆一起炖熟之后也成打成泥状,再把米饭及蔬菜就是做好的肉末一起倒入锅中,这个时候可以加点盐,然后煮熟后就可以吃了。 这是一个非常好的方法,可以用来补充老年人的营养,都是可以改善老年人的气血不足现象,老年人在家没事的时候可以自己用来做。
也可以选择以一款鱼肉,来达到补气血的目的。这个时候一定要选择上好的鱼肉、胡萝卜、海带以及酱油、米饭等。不过具体的食量还是要根据个人的实际情况所决定的。最好是先将鱼肉弄熟之后,打烂在将胡萝卜切成丝状,江米饭、海带汤加入鱼肉以及蔬菜,一起放进去煮熟之后就可以吃了。
因此,对于老年人气血不足来说,可以选择以上的方式进行有效的缓解,更好满足老年人身体健康的需求。










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