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高血压按摩保健6法

发布时间:2021/1/17 21:10:40 来源: 作者: 阅读:5

1、按揉胸锁乳突肌

用左手的二、三、四指按揉右侧胸锁乳突肌 (右手按左侧),这里有颈动脉,对血压的保健有非常重要的作用。每日1~2次,每次每侧按揉 3~5分钟。

风池

2、点“风池”抹二颞

拇指点在“风池”穴,二、三、四指指腹由“太阳”穴向后在颞部(头颅两侧靠近耳朵的部分) 均匀地作抹的手法。每次可做10~20次。可松驰颅外血管,避免颅外动脉痉挛,醒脑开窍,明目,改善颅外血液循环。

百会

3、点按百会、四神聪穴

用中指点按以上诸穴,点按时双目微闭,大脑放松,尽情享受。此法可醒脑开窍,有降压与保健之功,也有助改善高血压带来的多种症状。

头临泣

4、点揉“头临泣”穴

“头临泣”在头部,人正视时,沿瞳孔垂直向上,入前发际0.5寸处。《针灸甲乙经》曰:“胸痹心痛不得息,痛无常处,临泣主之。”点揉50 ~100次。

小腿内侧
高血压按摩保健6法
5、擦小腿内侧

手法要轻,向下力轻,向上力稍重些,有微热则收。小腿内侧是脾、肝、肾三条阴经循行路线,常擦之则有滋阴之功,能增进血液静脉回流, 适用于阳盛型高血压。

擦足底

6、擦足底

由足跟前凹部向足心擦,这里是足底保健全息泌尿区域,又有涌泉穴,常擦此处可通水道, 滋阴补肾,对血压有调节作用。程度以擦热足底为佳。

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