RSS
当前位置:首页 > 经络

几个动作帮助你疏通腰部气血

发布时间:2018/12/9 10:15:34 来源: 作者: 阅读:129

经脉对于我们人体有着至关重要的作用。它能够让我们的身体各个部位联系起来,如果自身的经络不通,会给我们的身体带来很大的危害。平时不少人都喜欢拍打我们的身体来缓解疲劳,还能够让我们感到经络的舒畅,但是我们平时在拍打的过程中,怎样才是更加正确的,能够选择适合的地方来进行拍打,而不是随意的去做,这样对于你的健康来说才会有更多的帮助。在中医上认为经络是气血运行的渠道,拍打经络的过程中有助于保持健康通畅,而且能够达到治病的这种作用,即便是没有病的时候,对于你更好的防止一些疾病也有作用。

如果我们的经络受阻,身体很容易出现肿胀的问题,这时候我们就可以搭配些适当的按摩,或者是刮痧,穴位疗法都是很好的,可以有效的帮助我们疏通经络。要知道经络一旦发生了堵塞不通顺的情况,身体的相关部位就会出现一些痛感,有一些甚至痛感还比较强烈,那么就需要我们及时的去解决这些身体问题,避免影响了我们的日常生活,也干扰了我们的工作。我们可以适当的用下面的方法对疏通我们腰部的气血。

几个动作帮助你疏通腰部气血 

拱桥式。我们可以仰卧在床上,然后让我们的双腿弯曲,用我们的双脚、双肘以及后头部为支撑点,用力的将我们的身体抬高,形成一个拱桥的形状。可能刚开始做有些困难,但是随着慢慢的锻炼,我们可以适当的将我们的双臂放在胸前,仅仅靠着双脚和后头部作为支撑点来进行锻炼,每次可锻炼十至二十次,能够有效的帮助我们的腰部疏通气血,但是心脑血管疾病的患者不适合这个方法,身体不适的人可能会造成脑部的短暂缺氧。

交替叩击。我们将我们的双腿开立,做到与肩同宽,让我们的两腿稍稍弯曲,两臂自然下垂。先向我们的左边转动腰部,然后继而向右。与此同时,我们的两只手臂要随着腰部的左右转动可以前后的自然摆动,并借助我们身体的摆动,让我们的双手一前一后的叩击我们的小腹和腰背部,可以根据我们自身的情况来加减力量,每天连续做三十次。

双手攀足。这个方法就是我们上学时做的准备活动里面的体前屈。我们需要将我们的全身直立放松,我们的两腿可以微微的分开,先让我们的手臂向上举,身体尽可能的往后仰,然后让我们的身体向前屈,然后用我们的双手尽可能的接触我们的脚部甚至是地面,然后缓上几秒,继续此动作,可以连续做四个八拍。但是做体前屈时要注意我们的双腿不能弯曲,否则不能起到很好的效果。

我们平时还要注意我们腰部的保暖,尤其是一些女性朋友,做好腰部的保暖工作,在配合以上的方法进行疏通气血,能够让我们的身体保持一个健康的姿态。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。