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拍打身体的哪些部位能够更好的疏通经络,千万不要胡乱的拍打

发布时间:2018/11/28 17:23:43 来源: 作者: 阅读:58

平时的时候在一些小区当中,我们经常都能够看到很多的中老年人,他们就在广场上拍打自己的身体,这次通过拍打经络,然后达到养生的目的,那么我们平时在拍打的过程中,怎样才是更加正确的,能够选择适合的地方来进行拍打,而不是随意的去做,这样对于你的健康来说才会有更多的帮助,现在就来和大家进一步的说明,到底拍打身体的哪些部位,然后才能够疏通经络,这些需要我们都能够有更好的了解。

胡乱拍打的危害很大

拍打经络在之前的一段时间非常的流行,有相关的中医专家也表示,拍打的疗法其实是属于推拿当中的一种,在操作的过程中非常的方便,同时总体上的中医理论的基础在于穴位。在中医上认为经络是气血运行的渠道,拍打经络的过程中有助于保持健康通畅,而且能够达到治病的这种作用,即便是没有病的时候,对于你更好的防止一些疾病也有作用。虽然拍打经络非常简单,但是我们在做的过程中,也一定要注意到正确的方式,一旦你在拍打的过程中过于用力或者方法不正确,很有可能会导致内伤。

拍打身体的哪些部位能够更好的疏通经络,千万不要胡乱的拍打 

拍打哪些部位

对身体头部进行拍打的时候,可以站立或者直接坐在椅子上,双目平视前方,这时候可以让你的身体全身心的放松,尤其是肩部,可以适当的下沉,然后你举起双肩去拍打头部和颈部,左手拍打左侧,右手拍打右侧,先从后颈部进行开始,然后我们在拍打的过程中可以逐渐的往上来进行,一直到前额的部分,然后你再从前额的地方往后拍,这样反反复复的大概是在五次左右,而且心中也可以默念着自己拍打的数字,这样就可以让你感觉非常的舒适,同时内心也会更宁静。

站立或者是坐在椅子上,用左手拍打右肩,而右手拍打左肩,这样拍打的过程中,每一册大概是一百次左右。通过拍打的方式,可以更好的防治肩痛,肩酸,还有肩周炎,在拍打的过程中,双上肢的左手拍打右上肢,用手去拍打左上肢,拍打的时候一定要做到周到,而且上肢的四周我们都要拍到。一般来说,每次大概是拍打一百次左右的时间,这样可以预防肌肉的麻木,而且对于身体健康来说也都会有很好的作用,因此每个人都要对这些有所了解。

对胸部进行拍打,我们一定要脱掉冬天的这些棉衣,然后站立的姿势,这样就能够全身自然的放松,然后双拳半握的这种情况,用左手拍打右胸部,右手去拍打左胸部,由上到下再由下至上整个拍打的过程中大概是200次左右,我们在拍打完成之后又拍打背部,这样每一次大概是100次,大家在平时拍打的时候需要正确的去进行,而且也要选择比较适合的力度,对于我们来说都会是很关键的一种方式,所以希望我们大家在做的过程中,都能够积极的去考虑这些。

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