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关于气血的保健关键,全都藏在平时的饮食里

发布时间:2019/7/4 11:43:46 来源: 作者: 阅读:15

    经常关注中医知识的朋友可能会发现,中医当中经常会提到的两个字,一个是气一个是血,站在中医的立场上来说,这是对于身体健康来说非常重要的两个指标,人体也是有机物,想要正常健康的活动,和气血的运行是分不开的,如果说这两项其中一项,或者是两项都出现了问题,那么可能会引发身体各个不同位置的问题,导致非常多的不适症状,可能有时候症状并不是表现的非常严重,所以很多朋友并不会放在心上,但是长期这样下去肯定是不行的,有问题我们还是要尽量的去调理,中医推荐我们在平时的生活当中,可以使用饮食来调理社身体上气血的虚症,今天小编就给大家推荐几道食材,在补血养气方面,可以起到非常好的效果。
关于气血的保健关键,全都藏在平时的饮食里
1 红枣
这一直都是公认的补血有非常好效果的食材,当然在中医的手中也是可以拿来入药的,一般用来治疗身体的血虚之症有非常好的作用,平时可以用来熬汤,或者是用来制作一些甜品,最简单的使用方式,也可以直接撕开用来煮水喝,红枣茶就是非常不错的一道补血益气的药茶,女性朋友在生理期过后也可以多吃一些红枣用来补血。
2 桂圆
桂圆也是非常好的补血食材,其实在药膳当中,干桂圆肉和红枣经常是搭配在一起使用的,除了可以用来煮汤之外,还可以加上红糖一起来煮蛋,这在以前是经常用来给产妇补血补充营养的一道膳食,新鲜的桂圆也是可以起到一样的效果的,像一些有血虚问题的朋友就可以在平时生活里多吃一些桂圆,补血益气的效果也是很好的。
3 南瓜
南瓜在中医的眼里可真是一道补气益中的好食材,性质温和好吸收,非常推荐一些上了年纪的朋友来补气食用,口感也比较软糯,对肠胃不好的朋友来说非常友好,南瓜的成分里面还含有胡萝卜素的成分,在摄入进人体之后可以帮助转换成为VA,可以帮助身体很好的进行生血的功能,推荐有气虚或者是血虚的朋友,都可以多试试在平时的饮食当中加入一些南瓜,多吃些很快就能感觉到身体的变化了。
4 黑豆
虽然说这个食材看着是不起眼,但是对人体的效果却是非常出彩的,中医认为黑色是对应人体的肾脏,所以多吃黑色的食物对肾脏有保健的功效,如果说平时有气血双虚比较严重的朋友,或者是有明显肾亏的症状表现,都可以多吃一些黑豆来改善,可以用来煮汤,也可以用来熬粥都是非常好的饮食方式,除了可以帮助补肾脏运气生血之外,还可以帮助调和脾胃,改善消化问题都是很好的。
这里只是简单了举了几个可以食疗用来改善血虚气血问题的食材,当然除了这些还有其他的食材也是可以起到相同的效果的,比如说莲子就非常不错,还有黑芝麻,乌鸡等等都很好,大家可以根据自己的口味喜好来选择。

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