RSS
当前位置:首页 > 食疗

简单的食材营养不简单,分析六种食材对身体的效果好处

发布时间:2019/5/14 10:30:27 来源: 作者: 阅读:0

    说起食疗可能很多朋友都认为只有比较复杂的药膳才能起到效果,其实并不是这样的,当然药膳能起到的针对性治疗效果可能更加好,不过我们平时生活当中有一些常见的食材,其实对身体也能起到很好的养生效果的哦,女性朋友想要更加漂亮,中医推荐你这些东西可以多吃一点。

其实健康需要的营养可能就藏在一些不起眼的食材之中,了解过后才知道,不同的食材包含了我们身体不同的需要。简单的食材营养不简单,分析六种食材对身体的效果好处
1喝点茶:很早之前茶叶被引进到英国之后,就一直非常流行,在我们自己的国家更是有流传了上千年的茶文化,茶叶当中含有一种叫做茶多酚的成分,这种成分被摄入进身体之后可以帮助细胞抗击自由基的伤害,并且还可以增加细胞的活性,帮助身体抗衰老的效果非常好,并且还可以帮助抗辐射,长期上班面对电脑的朋友就适合多喝。
2喝点红酒:如果是平时偶尔会有想要喝酒的感觉,不妨试试喝一杯红酒,红酒当中含有多种氨基酸,还有一些无机盐,维生素等等营养成分的存在,都是对身体有好处的,尤其是对于女性朋友来说,偶尔喝上一些红酒还有养颜美容的效果,并且还能帮助身体活血,皮肤气色都会变得更加好。
3吃点醋:醋当中有很好的杀菌成分,除了可以直接用来烹制菜肴之外,还有一些朋友会用醋加入到热水中来泡脚,也有些女性朋友会在洗凉水当中加入一些,可以起到增加皮肤弹性的效果,建议大家在平时炒菜或者是吃面食的时候都带上一些醋,可以帮助肠胃更好的去分解食物吸收营养。
4吃点番茄:番茄当中含有的茄红素对人体有很好的效果,可以帮助美白防晒,并且当中还含有很高的维生素C的成分存在,这两种成分加在一起抗氧化的效果非常不错,而且还可以起到保健心脏的效果,不过有很多朋友在食用的时候喜欢生吃或者是凉拌,中医推荐最好还是加热之后再食用,这样吸收的会更加好。
5吃点葡萄:葡萄也是一种非常好的抗氧化的水果,因为当中含有好几种不同的矿物质和维生素,并且还有一种叫做花青素的成分,这是一种高强度抗氧化的成分,可以帮助扫除身体当中的自由基,葡萄当中还有一种成分叫做类黄酮,也是可以起到很好的抗氧化的效果的,建议女性朋友平时可以多吃,或者是榨汁直接喝也不错。
6吃点黄豆:并不仅仅局限是黄豆一种,还有其他一些相关的豆制品都建议可以多吃,对于女性来说豆制品可以帮助刺激身体分泌雌性激素,而且豆制品当中的氨基酸成分含量是非常高的,对于哪些不吃肉的人来说,这也是一种非常好的蛋白质,经常吃可以让我们的皮肤更加细腻,对于肌肉,还有头发,指甲等等的生长,都是有好处的。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。