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天气太冷孩子不愿意吃水果,不如试试这样做?

发布时间:2019/1/12 9:35:36 来源: 作者: 阅读:12

日常生活中家长一般都会提醒家里的小孩子平时少吃零食,要注意多吃水果可以帮助身体补充维生素还有膳食纤维,必吃那些垃圾食品对身体有好处的多,但是现在进入到了冬天,我们吃东西都习惯会吃热的,饮料都喝的少了,一般都是喝一些热水或者热场之类的,但是水果都是凉的,这时候吃了担心家里的小朋友肠胃不好,可能还会拉肚子,那应该怎么办呢,难道因为天气变冷所以我们就不吃水果了吗,其实水果除了直接生吃以外,还有很多种不同的方式可以吃的,这样既不需要担心家里的小朋友吃了肠胃受凉,也可以帮助补充身体所需要的维生素和膳食纤维了,那么一起来看看都有些什么方法吧

天气太冷孩子不愿意吃水果,不如试试这样做? 

 

1.可以先蒸一下再吃

很多人都有一个先入为主的想法,就是觉得水果就应该直接生吃,因为自己平时也没有见过谁家吃水果会做熟了再吃的,虽然说你可能没有吃过或者是没有见过,但是并不代表这样做是不可以的啊,其实有一些水果是可以先上蒸笼稍微蒸热一下再吃的,这样不仅仅不会影响我们对水果营养的正常吸收,可能还能得到食疗的效果,比如说蒸苹果就挺好的,做法也非常的简单,我们只需要把苹果去掉内核切成小块,然后放入到小碗中隔水上火蒸上五分钟就可以了,出锅之后稍微冷一下就可以吃了,而且苹果这样吃不但可以让其中的营养更加容易被肠胃消化,如果是有拉肚子的情况还可以止泄呢

2.可以先煮一下在吃

水果其实除了可以直接吃以外可以让我们选择食用的花样是非常多的,比如说市面上有一些甜品店在卖的水果茶,水果粥等等,我们在家中都是可以自己根据自己的需求来搭配着做的,有些人会担心这样营养会不会不如直接生吃来的高,其实并不会哦,反而可能经过高温煮过的水果更加适合我们的肠胃吸收,在广州就有很多地方又喝水果汤水的习惯,其实也能算的上是一种日常食补呢,如果说家里有小朋友的建议可以在冬天煮上一些水果甜粥来给小孩子吃,这样不容让肠胃受凉,又可以更加容易的被小朋友的肠胃所吸收,做法也跟容易,准备上一些小朋友平时喜欢的水果清洗干净,然后用小锅熬粥,在粥快要熬好的时候加入事先准备好的水果小块,可以加入一些冰糖来调味,等到粥彻底熟烂了就可以了。

3.水果面条

这个方法就会稍微麻烦一点,我们可以把各种不同的水果分开打成果汁,然后准备好面粉,在揉面的过程中加入不同的果汁,这样出来的面团颜色不同,然后把这些面团制作成面条,可以给小朋友煮上一碗五彩面,这样能引起宝宝主动吃饭的食欲,同时在不经意间又补充了身体所需的营养,是一种非常好的方式。

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