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冬天吃水果,学会一个方法,营养价值就翻倍

发布时间:2019/1/9 9:33:39 来源: 作者: 阅读:3

我们很多人喜欢在夏天的时候吃水果,因为夏天吃水果能够很好地将身体的水分补充起来。而很多人不习惯冬天吃水果,是因为冬天的水果比较冷,吃进我们的身体会对我们胃有些伤害。其实这样的理解完全是错误的,因为水果在冬天要讲究正确的吃法,这样才能够对于我们身体有一个很好的补充作用。而且只要学会了正确的吃法,那么冬天的水果可能就会营养翻倍。下面我们就来看看冬天吃水果的正确方法。

1、冬天可以把香蕉煮着吃

香蕉,很多人都习惯地生吃,因为生吃只需要剥皮以后就能使用。而在冬天的时候可以把香蕉用来煮着吃。香蕉煮着吃,不仅营养能够更好地吸收,而且香蕉的味道也会变得更加的甜美。香蕉煮着吃以后,它的汤喝进我们的身体,对我们的身体会产生很好的补充作用。

冬天吃水果,学会一个方法,营养价值就翻倍 

2、冬天的苹果可以煮着吃

冬天的苹果煮着吃以后可以把苹果的果糖很好地发挥出来,而且苹果中的维生素也会很好地保留在汤里面。如果我们通过煮苹果吃进我们身体以后,不仅可以让我们身体得到很高的膳食营养,而且通过喝苹果汤还能让我们的肠道有一个调理作用,最后给我们的身体营养补充效果加倍。

3、冬天橘子熬着

吃冬天的橘子,因为它们的营养比较丰富,所以我们可以将橘子的果肉单独的剔出来,最后将这种果肉放进我们的锅中熬煮一下,最后都能得到一碗不错的橘子汤,这种橘子汤喝进我们身体以后,能够将橘子中的维生素C更好地传遍我们身体每个角落,对于那些有着中风或者是心脑血管疾病的人,如果在冬天的时候将橘子果肉熬着吃,最后带来的功效肯定是很高的。

4、冬天的柚子煮着吃

柚子在冬天才成熟。所以冬天的时候我们可以将柚子和茶叶煮在一起,做成一杯比较有营养的柚子茶,如果喜欢吃甜一点的食物,还可以加一些适量的蜂蜜做成一杯美味的蜂蜜柚子茶,能够对于我们身体的肠胃有一个调理作用,最后在蜂蜜柚子茶的调理下,很多人的肠胃都能变得更加好,同时自己的身体体质也会随着蜂蜜柚子茶的补充而进行一定的提升。

好了,以上就是在冬天可以煮着吃的水果。其实这几种水果比较常见,其实在冬天的时候很多水果都可以煮着吃,不仅营养美味,营养丰富,而且味道也比较鲜美。我们常常认为水果只有生吃才好吃、营养,其实不然,水果只要换一种食用方法,营养不仅更加的高效,而且你会发现水果不一样的味道!比如我们前面讲的苹果或这是香蕉将这两种食物煮了以后,能够将他们体内的维生素和膳食纤维更好的发挥出来,不仅可以吃他们的果肉,还可以喝所煮的汤,而汤里面的营养是高于平时我们所吃的果肉。在抗氧化和降低血液黏稠度等方面有着特殊的功效。

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