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饮食不规律,体虚该怎么办,通过食疗解决

发布时间:2019/1/5 17:19:39 来源: 作者: 阅读:3

现代社会的生活节奏加快,现代人们饮食不规律,经常不吃早餐,或者不吃午餐,而且很多女孩子为了减肥,还会不按时吃饭或者节食。也有一些不太注重饮食的朋友对高热量、辛辣油炸、烧烤等食物需求较高,导致人体体质虚寒。可以说现代人们的十有九寒,面对这种现象该如何调理自己的身体呢?选择健康的中医调理是不错的方式。要想缓解各种病症,需要及时补好身体的阳气,这是最根本的方式。如果不及时补充阳气的话,不能从根本上好起来。除了基本的中医治疗之外,中医认为食疗是有效改变虚寒体质的重要方式。在日常生活中如果能够及时重视食疗,长此以往体质一定会改变过来。

当归羊肉汤

当归羊肉汤不仅味道好,而且能够补充人体的阳气。适用于各种虚寒体质的人们,比如常见的手脚冰凉、面色苍白等现象,尤其是女孩子阳气不足所引发的的痛经、月经量少、精神状态不佳等现象。可以说,当归羊肉汤是标准的补阳滋阴的好方子。在寒冷的冬天如果患者手脚冰凉的话,可以及时服用这个方子,缓解自身的症状。对于平时形体瘦弱的人来说,经常服用当归羊肉汤可以达到通阳化气,强壮身体的功效。美味与功效合二为一,何乐而不为呢?

饮食不规律,体虚该怎么办,通过食疗解决

虚寒体质吃什么最好,以下食物必不可少

生姜

“早上吃姜,胜过参汤;晚上吃姜,赛过砒霜”,相信很多人都听说过这句话,生姜是升散阳气的好食物,对人体阳气升散时有很大的帮助。早上人的胃气有待升发,吃点姜有助于健脾温胃,驱散寒冷。如果平时轻微感冒的话,可以熬点生姜红糖水喝。中医认为人要顺其自然,同时也要顺应天地之气机而动静。下午落山阳气应该收藏,人体机能应该静下来。晚上吃生姜的话,容易导致人体的阳气逆着天地而升发,不利于人们夜间正常休息。

萝卜

冬至萝卜夏吃姜,不等医生开药方。这足以说明萝卜的巨大医疗的作用。萝卜除了止咳化痰、顺气消食之外,同时还具有清凉止咳、利大便的功效。食用萝卜具有顺应身体自然变化的作用,利于人们的身体健康。不过萝卜一般冬季才上市,也就说冬天吃萝卜能够养人。

地瓜

从中医的角度来看,地瓜具有药食同源的效果。地瓜在霜降之前收获,这个时候收获的果实储藏了夏天旺盛的阳气,经过秋天的凉降收藏在果实里面。这个时候吃地瓜能够起到补阳的效果。其次地瓜的营养价值较高,能够起到降血脂、降血糖以及降血压。可以说地瓜适合于任何人吃,没有任何的副作用。不过如果患有胃溃疡的人,最好少吃地瓜。

养生汤

对于虚寒体质的人来说,糯米、糙米、黄豆等这类温热性食物,都是不错的食材。可以选用多种食材,作为汤的配料,达到温补的效果。

因此,虚寒体质的人坚持食疗,才能达到健康。同时养成规律的饮食习惯,对我们的养生有很大的帮助。

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