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天冷酸奶怎么吃,吃的不对效果全无

发布时间:2020/12/14 18:48:11 来源: 作者: 阅读:4

酸奶是很多人女生平时常备的零食之一,因为其含有大量的乳酸菌对肠胃蠕动能力有非常厚爱的提升效果,并且热量非常的低,如果是自制的甚至可以做到零卡路里,这样既可以加速身体代谢废物,也不用担心吃多了会有长胖的风险,因为是乳制品,经常吃还可以帮助补钙,增加身体免疫力,所以非常的受欢迎,不过为了保持酸奶当中益生菌的活跃性,所以一般都是需要低温存放的,夏天的时候吃非常的爽口,但是到了现在这个天气就有点凉了,有一些人群担心吃了凉了会感冒或者是拉肚子,所以就想着把酸奶加热,就跟煮热牛奶一样,那么到底酸奶是不是可以像牛奶一样加热了之后再吃呢?

天冷酸奶怎么吃,吃的不对效果全无 

先来公布答案吧,答案是否定的,酸奶和牛奶不一样,是不可以加热之后在食用的,也不是说喝了加热的酸奶就一定对身体有多么的不好,但是正如我们在前文当中提到过的,酸奶当中的乳酸菌是需要冷藏保存的,这样才能保存足够的活性,也正是因为这些乳酸菌的活性,才可以达到帮助肠胃排便,改善便秘的效果,如果说我们在吃一些加热的话,那么在加热的过程当中,肯定就会杀死这些乳酸菌,活性就会大大的降低,这样就完全没有办法起到本该有的效果了,如果说感觉酸奶太凉了,那么可以在室温的环境下稍微放置一会儿,让温度没有那么凉了再喝就可以了。

大多数的人喝酸奶都是在早上的时候进行的,可能会搭配一些玉米粗粮面包之类的东西,这样确实可以提高肠道一整天的活力,不过除了早上之外,其实在晚上也可以考虑喝上一杯酸奶,因为在晚上我们入睡的时候,虽然说我们身体是静置的状态,但这并不是说我们的身体就停止运转了,还是会有钙质的消耗,为了维持我们的正常机能,这个时候,如果能有一杯睡前酸奶来帮助补充钙元素是非常好的,而且有研究证明,最好的吸收时间,正好是在凌晨的时候,也不是一定要在临睡之前吃,在睡前两个小时左右就挺好的。

另外如果是习惯在早上的时候吃酸奶,那么最好是可以先吃两口早餐垫垫,不要在完全空腹的时候吃,这样会更好一些,因为在我们完全空腹的时候,其实胃部当中的胃酸分泌是比较多的,这个时候吃进去的酸奶当中的活性益生菌,在经过胃部的时候会被胃酸杀死消化,就没有办法到肠道了,但是吃了一点东西之后,胃酸就不会那么浓了,这样胃部的环境会比较适合乳酸菌生存,酸奶也才能真的起到活动肠道的效果。

现在大家对于正确的食用酸奶应该还是有了解了,我们在食用对身体好的食物的时候,还是要多了解食用的正确方式,这样才能保证食材起到最好的效果哦。

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