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5. 冬天应该补水,但是你知道该吃什么吗?

发布时间:2018/12/29 17:36:27 来源: 作者: 阅读:9

冬天的天气寒冷干燥,很多人都会感觉到自己的皮肤也变得越来越干燥,很多人可能也适应不了温差的变化,导致身体的肌肤出现了一些不适的反应。大多数人都是简单的通过一些补水的方式来缓解肌肤的干燥,还有的人会选择在室内添加一台加湿器帮助提高室内的空气湿度,这样虽然能够起到一定的效果,我们也可以通过一些食疗的方法来帮助自己。我们需要了解其中的一些知识,从而能够在寒冷干燥的冬天帮助自己保持肌肤的水润,不至于让我们的皮肤干燥显得我们疲惫不堪,还可能会影响我们的心情。那么我们冬天可以通过哪些蔬菜和水果帮助我们改善肌肤干燥的状况呢?

梨。我们都知道冬天吃梨能够起到润肺止咳的效果,那么梨也是我们改善干燥皮肤的首选。梨里面含有比较丰富的苹果酸、葡萄糖、柠檬酸、果糖以及钙、铁、磷以及多种维生素,梨具有润肺止咳、滋养肠胃以及润喉生津的效果,比较适合在冬天发热以及有内热的病人食用,对于治疗一些肺热引起的咳嗽能够有很好的帮助。另外,多吃梨还能够起到降低血压的功效,同时还能够起到清热解毒的效果。梨含有比较丰富的糖类以及维生素,能够起到保护肝脏以及帮助肠胃消化的效果。

5.	冬天应该补水,但是你知道该吃什么吗?

猕猴桃。猕猴桃本身就含有丰富的维他命C以及维他命E,能够起到很好的美白肌肤的效果,同时还能够调高我们肌肤的抗氧化的能力,有效的提高我们的肌肤变得白嫩顺滑。另外对于一些面部的雀斑和痤疮也有比较好的消除效果,能够增强皮肤的抗衰老能力,起到延缓衰老的作用,此外猕猴桃里面还含有大量的可溶性纤维以及矿物质,能够促进机体将代谢的废物以及毒素排出,对于我们的肌肤有很大的好处。

苹果。我们都知道苹果含有的水分比较多,而且还含有比较多的营养物质,也是被大家成为天然美容品的一种水果。苹果中所含有的大量水分以及各种的保湿因子能够起到对于肌肤的保湿效果,而且维他命C还能够起到抗氧化的作用,能够抑制皮肤中黑色素的沉着,能够消除我们面部的色斑。

萝卜。俗话说冬吃萝卜夏吃姜,冬天吃萝卜能给我们的肌肤带来一定的好处。萝卜中的含水量高达百分之九十,是冬季人们补水的佳品。同时萝卜还具有补气的功效,能够帮助我们提高机体的免疫力,同时其含有比较丰富的矿物质,能够改善我们机体的代谢,从而起到预防感冒的效果。适当的吃一些萝卜不仅能够对于我们的肌肤起到补水的效果,还能够预防我们发生感冒等症状。

我们需要了解一些哪些蔬菜和水果能够帮助我们在寒冷干燥的冬天起到补水的效果,从而能够让我们的肌肤不再干燥,能够了解一定的知识,对于我们的身体也很有帮助。

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