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这些冬季补气食疗要知道,帮助你过好这个冬天!

发布时间:2020/10/3 15:27:58 来源: 作者: 阅读:0

冬天是最佳的补气的季节,冬天喝汤有利于缓解脾胃压力,可以达到最好的养生效果。所以,今天小编就给大家推荐几种冬天常见的补气食疗,大家可以根据这些做法来进行补气,直接的达到非常好的补气和养生的效果。话不多说,让我们来看看究竟是哪些美味的食疗吧。
这些冬季补气食疗要知道,帮助你过好这个冬天!
党参牛肉汤
党参是平常最常见的用来补气的佳品之一,可补中益气,健脾益肺。与此同时,牛肉也同样具有非常强大的补益气血,健脾和胃的效果。用党参来搭配牛肉,特别适合现在经常熬夜、压力大、感觉到疲劳的人食用。党参牛肉汤怎么做才能达到最好的气血双补的效果呢?先将准备好的牛肉洗干净切成小片,然后冷水下锅,等到水开以后撇去浮沫。紧接着,准备一段山药去皮切成小块,将牛肉捞起,将锅洗干净以后重新烧开水,放入牛肉、党参、黄芪、枸杞、姜片。用大火烧开煮15分钟左右,接着盖上锅盖,将大火转小火煮上一个小时。最后再放入切好的山药块再煮30分钟,等煮到山药软烂,加入一点盐调味就可以了。
灵芝鸡汤
说到灵芝,从古至今,它一直都是用于补气安神最好的补品。灵芝有补气安神、止咳平喘的作用。很多人都可以服用灵芝,但是值得注意的是,手术前后一周的病人就不要服用灵芝了,要不然,是会损伤身体的。当然,你要是患上了胃溃疡等出血性疾病,那也不宜服用灵芝。小编今天给大家推荐的这道灵芝鸡汤,能够在寒冷的冬天里帮你提高个人的免疫力,你要不要来试试?将准备好的鸡去皮洗干净备用,准备适量的陈皮,用水泡软。再在锅中放入适量的水,烧开后依次放入鸡、灵芝、枸杞、陈皮、红枣,接着用文火煲一个半小时,最后放入桂圆,再接着煲15分钟就可以了。
黄芪鲫鱼汤
做这道黄芪鲫鱼汤,你首先要准备一条鲫鱼,将鲫鱼洗干净沥干。接着将黄芪和莲藕洗干净,胡萝卜去皮切块。然后在锅内倒油烧至六成熟,放准备好的鲫鱼煎至两面金黄,再放入姜片扁香,最后倒入一些黄酒去腥。这时候可以适量的倒入一些清汤,然后加入黄芪、红枣、莲藕用大火烧开,然后转小火慢慢煲一个小时。最后再把切块的胡萝卜放入到过中继续用小火煲15分钟,出锅之前加一些盐调味就可以了。黄芪鲫鱼汤能够健脾暖中,但是使用黄芪的量不宜过多,20克左右就行了。这道黄芪鲫鱼汤无论是吃肉还是喝汤,都具有非常好的养生效果。但是如果你存在手足心热、大便秘结等情况的话,那你还是别喝了,这道黄芪鲫鱼汤会让你症状更为严重。
今天给大家介绍的这三个汤听起来是不是很棒呢?而且喝起来也很舒服哦!平常有喝汤习惯的朋友们不妨抓紧时间赶快行动起来呀!

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