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我们在日常生活中都要坚持的中医理论--饮食有节

发布时间:2018/12/3 17:36:45 来源: 作者: 阅读:6

中医的理论中有饮食有节这一个理论,所说的意思就是我们每天在吃饭的时候一定要做到定时定量,不要偏食,也不要挑食,一部分说的是我们吃饭要在一定的量里,还有一个部分就是要掌握好吃饭的时间,当我们能够真正的去做好这两个方面之后,这样对于我们的身心健康才会更加有益,所以每一个人在吃饭的时候,我们都应该主动的去了解这些具体的情况,坚持这些饮食的基本原则,这样才能够起到更好的作用。

平时在饮食的时候,我们应该做到定量,这里所强调的意思就是每一个人在饮食的过程中应该有一定的限度,吃七分饱就好,不宜吃太饱,大概保持不饱不饥的状态就好,尤其是在平时的过程中,我们要真正的去做到,不要暴饮暴食,平时在吃东西的过程中,我们要讲究具体的数量,否则在吃的时候可能会导致了肠胃功能的紊乱,进而出现了各种不同的疾病。古代也有各种不同的药方,记录到了饮食过量的一些害处,所以我们平时在饮食的过程中不要过多,不如就会很容易出现一些问题。

 我们在日常生活中都要坚持的中医理论--饮食有节

从现代中医药学来看,对于饮食方面食物的消化还有吸收和利用,我们主要依靠的就是我们脾胃方面的功能,这些方面的功能更加的正常,然后才能够保障身体健康,如果在饮食的时候出现了过量的问题,这样就会直接造成了肠胃功能的负担,进而导致了食物不能够被及时的消化,也会影响到了这些物质的吸收,对于身体健康来说会带来不利的影响,也会导致各种不同的疾病,因此我们在平时的过程中,应该尽量的去了解这些。

吃饭的过程中不仅仅是要定量,而且还要真正的做到定时,尤其是一日三餐的时间,早餐,中餐和晚餐这个时候,要真正的做到定时,各种不同的食物留在胃里的时间,还有整个的环境过程,都会有着直接的关系,而且我们要知道食物进入到了胃中,一般情况之下,素食要四个小时左右会消化,而肉食会在六个小时左右,然后会通过味精直接就进入到了小肠的地方,如果胃不空,到了一定的程度,很多的时候我们就会产生了饥饿感,进而你在进食的时候可能就会影响到消化的功能。

平时在饮食的过程中,按照相对固定的时间,有规律的进行饮食,这样才能够保障消化和吸收各个方面的功能,都能够有节奏的进行,所以每一个人都要做到张弛有度,食物方面有条不紊地被消化吸收和利用,如果我们在饮食的时候不区分时间,随意的进食,平时的生活当中也经常吃零食的话,那么胃肠的工作就会因此受到的影响,得不到更有效的休息,进而就会影响到了自身消化的功能,久而久之之后就会导致各种胃肠疾病的发生,对于我们来说都是很不利的。

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