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冬季干到爆,喝再多水也无用,中医教你这样吃

发布时间:2020/1/11 11:17:09 来源: 作者: 阅读:0

冬天给我们最大的一个感觉就是寒冷,但除了冷之外呢,更多的就是空气干燥,尤其是对于在北方的朋友来讲,因为冬天的整个气候是比较少雨水的,而且风比较大,这样子不仅能够带走空气当中的一些水分因子,而且还能够使我们身体当中的水分快速的蒸发,尤其是对于肺部或者是其他内脏方面有着消极的影响。
在冬天大家都有一个非常强烈的感受,那就是非常的干燥,尤其是出太阳或者是多风的天气,明显的感觉到嘴唇或者是脸上的皮肤会起皮,就包括头皮屑也会比以前的要多很多,以及如果是说我们经常性的去用热水洗澡,而且洗这个频率过高的话,也会使身上皮肤出现干痒的状态,那像这样子的话就足以证明我们的身体已经处于严重缺水的地步。
冬季干到爆,喝再多水也无用,中医教你这样吃
有的人觉得如果身体缺水,那么就只需要给身体补充足够的水分就行了,所以就采取多喝水的办法,但是光喝水是起不到太大的作用的,相反的,如果是说喝水太多的话,还有可能会导致我们为你们的电解质出现问题,所以我们要有方式方法的去给身体滋润和补水。
我们可以根据中医文化当中的一些食物,来给身体起到滋润的作用,因为有一些食物当中,它不仅能够帮我们身体补充水分,而且还含有非常多的对于我们人体有益的微量元素,这样子在给身体润燥的同时也能够起到一定的提升身体素质的效果。
首先就是莲藕,莲藕的话大多数人对他的一个印象就是清热下火,尤其是在夏天使用,效果是非常好的,但同样的它的一个营养价值远不止如此,他除了清热下火之外,还有一定的消食开胃以及滋补的作用,尤其是对于我们肠胃方面有一定的调养效果,对于健脾健胃的话,也是有一定的帮助作用的,所以在冬天如果用排骨煲莲藕汤喝的话,是能够对身体起到很好的养护效果的。
第2个是银耳,银耳莲子羹是很多人都非常熟悉的一道中式甜品,很多人都只知道他对身体有好处,但却不清楚他具体的作用,银耳是有非常好的补精益气的作用的,包括我们的内脏调养以及生津止渴,包括补脑提神,都是有一定的作用,而且对于到了一定年纪的人来讲,用来保健养生的话是非常好的一种食品,尤其是对于在秋冬季节空气质量不好的情况下用来清肺的,作用非常大。
第3个是杏仁,我们经常接触的杏仁可能最多的就是含有杏仁成分的精油或者是化妆品等等,因为它对我们肌肤的保湿效果是非常大的,但是杏仁本身用来实用的话,也是一种非常不错的选择,因为他能够起到止咳润肺的作用,尤其是对于秋冬两季的时候出现嗓子干痒咳嗽症有非常大的缓解作用。所以我们在日常的生活当中,也可以多去使用一些含有杏仁油或者是杏仁的食物,这样子经常服用的话,能够将保湿滋润做的更好。

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