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为什么减肥老是半途而废,首先意识上就要有正确的想法

发布时间:2019/4/13 14:49:15 来源: 作者: 阅读:0

为什么减肥总是感觉那么难,是不是你也曾经有过想要减肥的念头,一旦下定了决心,马上就开始不吃饭,晚上回家就开始运动,累的气喘吁吁的洗个澡就直接饿着肚子上床睡觉了,虽然说这种做法刚开始可能会有体重的下降,但是总是坚持不了几天就停下来了,然后又恢复了饮食,停止了运动,马山体重就开始出现了回弹,那么到底怎么做才能让减肥的过程变得没有那么难坚持呢?
其实很多人在减肥的时候会有一个很大的问题,恰恰这个问题就是让我们难以坚持下去的源头,如果是有减肥经验的朋友可以好好回忆一下,是不是在减肥的时候,吃的都是一些和自己平时吃的完全不一样的东西,而且突然开始加强的运动量让自己觉得很累很难受?
为什么减肥老是半途而废,首先意识上就要有正确的想法
这就是因为我们的生活作息习惯在做出抵抗,在平时的生活当中不管是做什么事情,其实养成一个固定的习惯都是需要一定时间的,就好比你刚搬家或者是换了新工作,都是需要一定的时间来适应新的环境,我们的身体其实也是一样,在减肥的时候大家一定要采取一个循序渐进的做法,不要猛地就想要改变自己平时的习惯,这样你会感觉很难受很难坚持,而减肥又是一个需要坚持,需要一段时间才能有看到改变效果的事情,毕竟我们长胖也不是一天吃出来的是不是?
中医认为减肥这个事情说到底,就是改变自己平时的生活饮食习惯,慢慢调整为一个更加健康的生活习惯,毕竟你想一想是什么让你长胖的?当然也有一部分是因为天生基因里面就有容易发胖的因素在,但是后天生活习惯一定是占了很大份的比例,我们平时吃饭的习惯,运动的习惯,作息的习惯,是这一切早就了今天我们的身材结果,所以说,针对这一部分的习惯我们做出相应的调整,身材上也会发生相应的改变。
其实在减肥的时候还有一定是非常重要的,就是要做记录,不管是对身体的情况做记录,还是对每天的运动量以及饮食摄入做出记录都是非常重要的,这样我们才能清楚的知道我们每天都在做什么,每天过的怎么样,是否达到了每天定下的目标,身体在经过这一系列的努力之后是否发生了什么样的改变,而且当自己已经辛苦努力的去运动了,放弃了自己平时爱吃的炸鸡蛋糕之后,当看到体重数字一直在往下掉其实无形之中,也是一种动力,因为你会知道自己的努力并不是没有结果的,只是这个结果来的可能比较慢,在这种动力之下其实不太容易会半路放弃的。
想要减肥并不是一朝一夕的事情,大家心态也一定要放平稳,在减肥的过程当中可能还会有遇见平台期的时候,这个时候不要放弃,想想自己一路走来的改变,在坚持一下下,结果一定会让你感觉到开心满足的。

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