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日常中吃什么喝什么能帮助你减肥?

发布时间:2018/12/31 20:02:43 来源: 作者: 阅读:12

古时候以胖为美,现在恰恰相反,谁瘦大家就觉得谁好看。所以,现在大部分女性朋友们特别在意自己的身材,想方设法的减肥。有的人节食,有的人服药,不管节食还是服药,这两种减肥方式都是不可取的,因为就算在短时间内看到效果,也很容易反弹。因此,减肥要减的健康,减的有成效。那么,吃什么,喝什么能帮助你减肥?下面我们一起来看一看吧!

荷叶山楂减肥茶

荷叶简直是减肥中一个大boss级的存在,它自身富含丰富的荷叶碱和纤维,能促进人们肠道的蠕动,排除体内的杂质,进而达到减肥的目的。所以,熬制一碗荷叶山楂减肥茶是非常不错的减肥办法。话说回来,怎么熬制呢?首先你需要准备原材料,10g干荷叶,20g干山楂,再加上10g的薏米与陈皮,放入锅中小火慢炖,与此同时,你可以加入一些冰糖调调味。但是不要加入太多,因为糖很容易让人发胖。熬制好了以后,装碗置凉饮用。长期饮用这款减肥茶,会出现理想的效果,自身的消化系统也会变得好起来。最重要的是,不反弹!是不是很令人心动呢?

日常中吃什么喝什么能帮助你减肥?

饮用香蕉醋

在日本,有一个很流行的减肥法,叫做香蕉醋减肥。相传只要连续饮用一个月,再顽固的体质都会瘦下来8斤左右。随着各国文化的逐渐融合,这个方法也逐渐被中国人采纳。不得不说,还真是有疗效,很多人用了以后都瘦了下来。香蕉醋的做法特别简单,取一根香蕉切块放入密封的器皿中,然后加入适量的水果醋,黑糖,最后放入微波炉中加热直到黑糖完全熔化于醋中即可。香蕉醋减肥法主要是应用了柠檬酸循环的原理,制作好的香蕉醋本身富含柠檬酸,柠檬酸是减肥的大佬,能够在我们的肠道中将脂肪氧化分解,体内柠檬酸多了,自然就不容易胖了。

红薯粥

红薯就是我们平常生活中说的地瓜,它拥有丰富的淀粉、膳食纤维还有胡萝卜素等等,其中的膳食纤维能够促进肠道的蠕动,加快食物的消化与吸收,所以大家要是想减肥,不妨吃一下红薯粥。做法也很简单,选取一根大小适中的地瓜切块备用,然后淘洗粳米大概250g,一起放入锅中煮沸,等到成糊糊状的时候就可以吃了。如果喜欢吃甜食的朋友们,也可以放点冰糖,但是不能放太多,要不效果不好。在平日里没事吃点红薯粥不仅容易减肥,还能够提高个人的免疫力,最重要的是抗癌,保护人们身心健康。

减肥就要减的健康,要是因为减肥而损伤了身体的某些器官,那可是得不偿失了。没有什么比健康还要重要了,做任何事都要以它为基础,然后运用正确的方式达到自己的目的。小编推荐的这几种茶和粥,你可还满意?满意的话,就快点行动起来吧,早一点有所行动,早一点瘦下来。


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