RSS
当前位置:首页 > 减肥

“啤酒肚”怎么办?中医药膳帮你攻克减肥难关

发布时间:2018/12/28 17:30:45 来源: 作者: 阅读:12

大多数人以为男人的“啤酒肚”是长期喝啤酒导致的,但是这种理解是错误的,一些不喝啤酒的人也会出现啤酒肚。随着年龄的不断增长,很多男性朋友的深度睡眠不断的减少,由于睡眠质量变差,机体得不到充分的休息,机体荷尔蒙的分泌也会随之减少,而机体内缺乏荷尔蒙也会让体内的脂肪不断的增加并且过度的堆积在腹部,男性朋友年纪越大影响的越明显,而且这仅仅是造成男性啤酒肚的原因之一。中医认为,可以通过一些药膳帮助男性消除腹部的脂肪,同时也能够预防小肚子的形成。

淮山鲫鱼汤。我们需要200克水芹菜、1条鲫鱼、3克淮山、5克制香附、3克枳棋子以及5克香砂仁和少许的生姜。我们先将鱼刨去内脏之后洗净,然后用油热锅,将鲫鱼煎至微黄后备用。然后我们将水芹菜以及各种中药材放入适量的水煮沸20分钟之后,加入鲫鱼煲大约2个小时即可。淮山能够起到补气益肾以及益气养阴的效果,淮山鲫鱼汤不仅能够起到祛除小腹的寒气,还能够消除腹部的脂肪,在冬天还能够起到抵御寒冷以及减肥的效果。

“啤酒肚”怎么办?中医药膳帮你攻克减肥难关

荷薏粥。我们需要的食材是一张鲜荷叶,薏苡仁50克以及粳米30克。我们将鲜荷叶煮成荷叶汁,然后和粳米以及薏苡仁一起熬成粥,我们可以在早晨的时候喝上一碗,长时间的喝荷薏粥,不仅能够充饥,还能够起到降脂减肥的功效。荷叶清香能够起到去脂化湿的功效,而薏苡仁能够健脾除湿,能够促进我们脂肪的燃烧,两者搭配在一起,能够起到一加一大于二的效果,能够帮助我们快速的祛除身体的脂肪,能够起到减肥瘦身的效果。

不仅是要通过一些膳食改善自己的啤酒肚,我们还需要通过其他的方法进行配合能够达到更好的效果。有医学专家制定了一套对付“啤酒肚”的运动,让我们的双手抱肘,然后两腿并立,每天坚持锻炼十几分钟能够起到很好的效果。另外我们在上班的时候尽量的爬楼梯,不要乘坐电梯,着对于我们消除啤酒肚有着比较好的效果,在进行运动的时候适当的增加我们腹部的运动从而对于减掉肚子上的脂肪更有帮助。

很多人都认为节食或者是不吃饭能够起到减肥的效果,但是这样只会让你的身体越来越饿,不仅不会起到减肥的效果还会对身体造成危害,可以适当的少吃多餐,多运动就能够帮助我们把自己的脂肪减掉。在平时的饮食中可以多吃一些低脂肪以及低能量的食物,多吃一些清淡的食物,不要吃太油腻或者甜食,同时我们还要多喝水,不仅能够补充体内的水分而且也会消除我们想吃东西的想法。另外最好不要吃外卖,可能会让自己的脂肪不断的上升,自己做饭能够控制食物的卡路里从而起到减肥的效果,能够有助于我们减掉自己肚子上的赘肉,保持一个比较完美的身材。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。