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想要在短时间之内瘦下来,那你得明白这两点

发布时间:2019/11/8 12:23:29 来源: 作者: 阅读:0

    看着别人那细细的大长腿,那妖娆的小蛮腰,自己着实是羡慕呀!你想不想拥有苗条的身材?如果你想的话,那你还不赶紧加入到减肥瘦身的行列中来?说句实在话,减肥瘦身是一件非常难办的事情,因为你要面临的东西有很多。你要是想在短时间之内成功瘦下来,那你得明白以下这两点。
想要在短时间之内瘦下来,那你得明白这两点
自律和自虐是有区别的
有些读者朋友们可能听说过这样一句话,叫做管住嘴,迈开腿,其实这一句话是很正确的。想要瘦下来,不管住嘴、迈开腿是不行的,这属于自律而不是自虐。很多朋友们分不清二者有什么区别,自律是用自己的想法或者意念来控制个人的行为,至于什么是自虐呢?为了方便大家理解该方面的内容,小编决定给大家举一个比较简单的例子。就比如说你最近办了一张健身卡,每天去健身房待上两个小时到三个小时之间就可以了。但是你为了让自己能够在短时间内瘦下来,就决心去健身房待个五到六个小时,这不是自虐是什么?自虐和自律是有区别的,你不要把自虐和自律化等号好吗?自律更倾向对自我的一种约束,这是建立在做法对自己来说是有好处的前提下的。而自虐呢?自虐则是会让你的身体受到相应程度上的伤害,这种做法是没好处的。小编这么说,大家应该能听懂了吧。所以小编提醒大家,在减肥的过程中遵循自律原则而不是自虐原则,不要用力过猛,否则你的身体会承受不了的。到时候,你不仅无法减肥成功,你还很有可能会患上多方面的疾病。
饿和馋是两码事
有些朋友们在减肥期间可能会对馋与饿这两方面的内容有所误解,他们会觉得,自己想吃东西就是嘴馋,其实并不是这样的,也有可能是因为身体在告诉你——你饿了。馋与饿是有区别的,你要是觉得自己的肚子饿得呱呱叫,那你就得去吃饭了,千万不要为了达到这个目的而放弃了自己的正常饮食。而馋是建立在在你肚子不饿的前提下的,你肚子不饿还去吃东西,那就是馋了。大家在减肥过程中应该分清楚饿和馋的区别,只有清楚了这方面的内容,你才能够保证自己的身体健康。
最后,小编还要给大家普及一下该方面的知识,就是看你到底胖不胖,有一种精准的方法可以帮你确定,那就是bmi值。这个数值是根据你的身高和体重,从而测定出来的。这个数值非常合理,因为它结合了你的身高和体重。bmi值处在18、5~24、9之间,那你就不用减肥,在这个数字之间的人的体重是正常的,少于18、5,你就太瘦了,赶紧增肥吧。要是多于24、9,那你才需要减肥。你先弄明白自己到底需不需要减肥,如果盲目的减肥,那就不好了。无论做什么事情,大家都要明确,自己是否需要做这件事,不需要做的就别做。

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