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想要补气血,那么可以多吃这几道食物

发布时间:2019/6/13 11:48:03 来源: 作者: 阅读:0

    现在的很多女性朋友很多都是处在于贫血的状态,虽然贫血的症状不是很严重,但是多多少少还是会影响到自己,有的女性朋友可能是因为天生身体素质可能没有那么好,所以会贫血,有的则可能是因为生理期调理的不好加上自己的饮食作息习惯不规律导致的。今天小编就给朋友们推荐一下想要补气血可以常吃的几种食物,对我们的身体还是很有帮助的。
银耳红枣汤
银耳被人称为“穷人版的燕窝”,虽然燕窝是一种补气养血的佳品,但是价格却比较昂贵,虽然银耳的价格便宜,但其对于人体起到的功效却和燕窝有着相似之处,所以才有了这一说法。中医认为我们可以煲一碗银耳红枣汤,我们需要三十克银耳,十五克红枣,以及适量的冰糖,我们先用水浸泡银耳半个小时左右,然后将银耳洗干净之后切成小块;我们这个时候在把枸杞用清水洗净。我们可以先在锅里放入清水,然后我们把红枣以及银耳放进去,用文火慢慢的熬煮一个小时,最后在根据个人的喜好加入适量的冰糖调味即可,能够帮助我们起到比较好的效果。如果体内的燥火比较旺盛,也可以适当的吃些银耳。你想要保持一个白里透红的肌肤,让保持一个比较完美的身材,拥有S型的曲线,那么银耳红枣汤可以说是必备佳品。
想要补气血,那么可以多吃这几道食物
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家日常生活中都知道可以帮助我们起到补血的食物,而且再加上营养价值很高的山药,那么补血的效果是比较好的。黑糯米补血粥的味道是非常不错的,很多朋友们也都很喜欢吃,并且补血的效果也是非常好的,所以我们在生活中可以经常性的食用黑糯米补血粥。
小米粥
对于女性来说,早上可以坚持喝一碗小米粥,这样的好处是能够保护自己的胃肠道,使得胃肠道的能力取得一个健康的状态。并且喝了小米粥以后还能够补充身体中的无机盐和维生素,将身体的这两类物质补充的比较全面以后,你会发现气虚的问题能够得到明显的改善,并且经常喝小米粥的人,体内的肠胃系统也能够取得一个健康的状态,不易引发由于气虚所带来的胃溃疡。
当然在中医中还有一种不错的补气食材,那就是鲫鱼汤,将鲫鱼汤炖煮以后能够有效的治愈由于气虚所带来的消化不良等问题,因为中医发现有些人由于身体气虚,可能会影响到她的肠胃系统。最为常见的就是由于气虚而导致的腹泻现象,所以只要将自己身体的气虚问题解决以后,就能够有效的调理好肠道系统。所以可以喝一点鲫鱼汤来得到有效的改善。
金桔
金桔可能是很多人吃不惯的一种水果,因为它的主要营养价值是在于它的皮儿,它的皮吃起来有一点的苦受。这个时候如果你想要一个比较好的功效,那就可以将金桔榨汁来喝,这样既可以保证金桔的营养功效比较全面,同时又不会让金桔吃起来这么的苦涩,这也是一种比较有效的理气食物。
补气血就和养生一样是不可能一下子就调理好的,需要朋友们在日常生活中养成良好的生活习惯和作息习惯,还有注重调理,希望今天小编给朋友们推荐的这几种食物,朋友们会喜欢。

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