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10.水果皮没用?其实水果皮也能够起到养生的效果

发布时间:2019/3/14 14:15:06 来源: 作者: 阅读:7

水果是我们日常生活中必不可少的东西,很多人吃水果喜欢去皮后再吃,当然,像荔枝、龙眼或者菠萝等水果,是一定要剥皮后吃的,但对于苹果一些不必要剥皮的水果,到底该怎么吃呢?其实,看似无用的水果皮,实际上有不少的好处。中医认为不仅水果的果肉富含营养,果皮同样暗藏着作用。我们需要多去了解一些其中的知识,能够帮助我们起到比较好的效果,水果皮到底有什么功效呢?

10.水果皮没用?其实水果皮也能够起到养生的效果

苹果皮

在日常生活中,很多人吃苹果时习惯削掉苹果皮后再吃,当然要知道也有不少人是不削苹果皮的,苹果皮里面含有比较丰富的膳食纤维,可以促进我们的肠胃蠕动,有助于消化,如果担心苹果皮表面的那层果蜡对身体有害或者不喜欢吃的时候,可以在吃之前先用食盐搓洗,或者是热水冲一冲,烫一烫,可以用来煎汤或者是泡茶喝,都能够对于我们的身体能够起到比较不错的效果。

梨子皮

中医建议在干燥的秋季比较适合食用梨子皮。在平时的生活中,只要将梨清洗干净就可以直接食用了,或许有些人习惯去掉皮后再吃。梨炖川贝是生活中比较常见的用于止咳祛痰的食谱,做法很常见,如果你不想吃皮,我们也可以把梨子皮和川贝、冰糖一起炖煮,同样能够帮助我们起到润肺止咳的效果。

橘子皮

很明显,生活中肯定不会有人会直接生吃橘子皮,因为橘子皮干涩的刺激味道让人难以忍受。那么橘子皮对于我们有何用处呢?我们可以先准备适量的橘皮,加入适量的热开水、白糖浸泡后饮用。我们都知道橘子皮含有丰富的维生素c,有机酸以及精油成分,经过热水的浸泡之后,这些物质很轻易地就能够溶解出来。当然,在日常生活中最常见的橘皮做法就是制成陈皮,陈皮就可以直接食用,或者是泡茶、炖汤等,对于我们的身体也有一定的好处。

香蕉皮

生活中大概也没有人会直接生吃香蕉皮,但其实香蕉皮中含有很多的营养成分,比如维生素c,蛋白质,多糖等,而且含有比较多的蕉皮素,蕉皮素能够起到抑制细菌和真菌滋生的功效。食用的话可以把香蕉皮放入锅中,然后加入适量的红糖然后水煮后饮用,同时也可以准备两个香蕉皮,加入三十克冰糖,然后隔水炖后饮用,对于我们的身体也能够起到比较好的效果。

柚子皮

食用柚子皮可以先去掉青黄的表皮,然后把白色的柔软部分切成薄薄的一片,等到加入清水后煮沸后,然后捞起来放入冷水里面挤压清洗多次。我们需要知道这样加工过的柚子皮可以和肉类一起烧成菜肴,清爽的柚子皮可以帮助我们缓解油腻,使胃口大开。当然,泡一杯柚子茶也能起到比较好的效果。我们在平时的生活中需要多去了解一些生活技能,了解我们可以服用哪些水果皮,有助于我们的身体健康。

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