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怎样用食疗补充气血,这几种现象你需要了解

发布时间:2019/3/13 16:55:45 来源: 作者: 阅读:5

对于女性朋友来说是很容易缺血的,而且气血不足是很多人生活中都会出现的一种现象,而且对身体的损害也是比较大的,而且对于女性朋友来说比较容易出现一些缺血的症状,这也是我们大家所知道的一些常识,缺血的女性朋友经常会出现一些脸色苍白、没有血色,从而看起来整个人都没有一点精神,还会让机体的抵抗力以及免疫力不断的下降,如果过度的透支自己的身体,那么也会让自己的肌肤出现问题。而四十岁之后的女性朋友如果不补气养血,不论是对肌肤还是脏腑器官的功能有会有所损害。
脸上暗淡枯黄
当我们的机体气血比较充足的时候,我们的肌肤会显得红润,而且还比较有弹性,显得比较白皙光泽,但是如果机体的气血不足,那么可能就会让脸上的肤色黯淡无光,也会出现色斑等现象,出现长黄褐斑的现象。
头晕耳鸣
只有当我们的身体内有足够的气血支撑,那么才可以让我们机体的大脑正常运转,气推动血液的运动,而气机和血液是可以互相转化的,由于气血不足也可能会导致自己的肾精出现亏损的现象,从而引起头晕眼花的症状。
眼白浑浊、睡眠质量差
如果我们的眼睛出现浑浊甚至发黄的现象,那么就表示我们机体的气血不足,是时候需要补气养血了,同时也会让我们出现失眠多梦的症状,晚上一旦醒过来,那么不容易入睡,而且也会让自己出现黑眼圈或眼袋比较大的情形,让人看起来不精神。相反,气血充足的人群会保持机体充足的睡眠,不会出现失眠多梦的现象,有利于机体保持充沛的精力。
怎样用食疗补充气血,这几种现象你需要了解
我们可以通过一些食疗的办法帮助我们起到补气养血的效果。
银耳红枣汤
银耳被人称为“穷人版的燕窝”,虽然燕窝是一种补气养血的佳品,但是价格却比较昂贵,虽然银耳的价格便宜,但其对于人体起到的功效却和燕窝有着相似之处,所以才有了这一说法。中医认为我们可以煲一碗银耳红枣汤,我们需要三十克银耳,十五克红枣,以及适量的冰糖,我们先用水浸泡银耳半个小时左右,然后将银耳洗干净之后切成小块;我们这个时候在把枸杞用清水洗净。我们可以先在锅里放入清水,然后我们把红枣以及银耳放进去,用文火慢慢的熬煮一个小时,最后在根据个人的喜好加入适量的冰糖调味即可,能够帮助我们起到比较好的效果。如果体内的燥火比较旺盛,也可以适当的吃些银耳。你想要保持一个白里透红的肌肤,让保持一个比较完美的身材,拥有S型的曲线,那么银耳红枣汤可以说是必备佳品。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家日常生活中都知道可以帮助我们起到补血的食物,而且再加上营养价值很高的山药,那么补血的效果是比较好的。黑糯米补血粥的味道是非常不错的,并且补血的效果也是非常好的,所以我们在生活中可以经常性的食用黑糯米补血粥。

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