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血糖高?糖尿病?这些问题你要搞清楚

发布时间:2019/2/11 13:41:40 来源: 作者: 阅读:7

如果说身体患上了糖尿病,或者是血糖比较高的情况,那么除了使用药物来进行控制以外,在生活当中有一些什么是需要注意,可以达到改善的效果的呢?一起来了解一下。

先一起来了解一下糖尿病会给身体带来哪些伤害
1糖尿病和身体三高是脱不开关系的,三高指的就是高血压,高血脂还有高血糖,一般身体出现三高的人都很容易患上糖尿病,还有就是肾脏疾病的问题,因为三高会影响到肾小球的微循环,一般刚开始患病会出现身体浮肿,到了晚期可能就是肾功能衰竭,最后会导致死亡的可能出现。
2前面说了我糖尿病和三高是有直接影响的,三高指的是血压的三个指数不健康的偏高,这时候心脑血管方面也要特别注意,这是糖尿病可能导致的并发症当中最严重的一种,可能是导致动脉受损,出现中风脑梗塞之类的问题。
3除了心脑血管方面以外,还有一些急性的并发症也是要多加注意的,比如说呼吸道感染或者是肺结核,尤其是老年病人的身上特别容易出现这种情况,严重的时候可能会偏瘫或者是昏迷不醒。
那么日常当中有些什么方式可以帮助我们有效降低血糖呢
1饮食方面可以多吃一些粗粮:现在社会生活水平一直在提高,大多数时间我们吃的都是精加工的粮食,但是这种精粮当中含有的糖量比较高,糖尿病患者尤其要注意糖分的摄入,所以日常可以改为多吃一些粗粮能起到降血糖的效果。
2生活中多注意运动量:有一部分糖尿病病人在控制血糖的时候要多加注意控制自己的体重,在日常生活中多加注意锻炼,运动不单单能提高身体代谢,还能帮助胰岛素的抵抗能力变强,又能控制体重,还可以配合减少药物的用量,对控制血糖效果很好。
3记得补充维生素C:VC是一种抗氧化的补充剂,身体补充到这种物质可以有效阻止血管动脉收到损伤,减少斑块在血液当中堆积,对于心脑血管这一块有很好的保健效果,并且能有效阻止并发症的出现情况,除了直接吃营养补充剂,还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。
4吃饭要限制用量:糖尿病人吃东西要非常注意,不可以吃太多的量,可以改为少量多餐的形式来吃东西,而且要记住减少热量,糖量的摄入,在挑选食材方面也要注意,零食最好也是少吃,大多处的零食当中都含有太高的糖分了,不适合糖尿病人去吃。
5早上最好是少吃稀饭:因为稀饭主要材料是米和水,经过高温的熬制而成的,在制作过程中米会被熬得软烂,当中的糖分就完全溶解在水分当中了,就形成了葡萄糖,这样吃进去身体当中的血糖含量可能就会上升,所以如果有血糖问题的人早上最好是不要吃这种半流食为好。血糖高?糖尿病?这些问题你要搞清楚

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