谚语、俗语，大多是前人在生活中总结出的智慧，也包含很多中医养生的方法。其中，有些做法仍适用于当下，但有些已不合时宜。秋季是寒暑交替的季节，气温反复无常，体弱人群一时难以适应，疾病丛生。专家指出，眼下正是秋季养生的关键时刻，下面就让我们从常见谚语、俗语中学习科学的保健方法。
秋 收
1.秋天宜收不宜散 湖北省武汉市中医院内科主任医师姚世明说，这句谚语正好应了中医的“秋收冬藏”。“收”的关键是收敛肺气。润肺养肺，要少辛多酸。建议：①多吃一些甘寒汁多味酸的果蔬，如梨、柚子、柑橘等水果及萝卜、冬瓜、山药、莲藕等蔬菜，常吃冰糖炖梨、百合炖梨、银耳莲子汤、冰糖燕窝、冬瓜炖鸭等食物，能有效缓解咽干、咳嗽、皮肤粗糙、大便干结等“秋燥”症状。②房事也应有所减少，可借助秋冬收藏之性以涵养阴精。
2.春夏养阳，秋冬养阴 春夏两季，人体阳气以外发为主；秋冬时节，要注意阳气的收与藏。湖北省中西医结合医院胡爱萍教授建议：①秋季运动要以静为主，可打打太极、跳跳舞、散散步等。②要延长睡眠时间。早睡早起很有必要。③太子参（一般煲汤用，用量为3克/人）是非常好的养阴食物。
秋 食
3.吃了十月茄，饿死郎中爷 北京中医药大学养生室教授张湖德说，茄子营养丰富，但“饿死郎中爷”太夸张。中医认为，茄子有清热、活血散瘀、消肿止痛等功效，可防治大便干结、痔疮出血等。茄子能增强毛细血管的弹性，并减少老年斑；能防血压升高、调节胆固醇，建议一年四季都吃。
4.秋瓜坏肚 中国科学院教授杨力指出，秋天西瓜、甜瓜等阴寒性质的瓜类水果要少吃（老人、小孩及胃肠功能不好的尤其要注意），只要不过量，不会损害健康。
5.秋不食姜 张湖德指出，姜是长寿食物，一年四季都要不离姜，但夏季更要多吃。秋季将姜、葱、辣椒作为调味品，问题不大。
