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刮痧自己在家也能做,这六个部位保健效果好

发布时间:2019/5/14 10:32:30 来源: 作者: 阅读:0

    现在很多朋友对于刮痧的接受度都越来越高的,有一些还会自己买上刮痧板和一些刮痧按摩油,平时自己在家也会进行一些简单的刮痧,帮助身体排除水肿,或者是改善一些不舒服的症状,有一些对刮痧手法比较熟悉的,在家里有人出现高热发烧的时候,也可以使用刮痧的方式来帮助身体降温,其实刮痧对于保健的意义也是非常好的,今天就给大家推荐几个中医养生常刮部位,自己在家也可以进行。

1刮揉眼周明目缓解疲劳:简单点来说眼保健操大家都做过吧,其实可以使用刮痧的方式和来代替手指按摩的方式,可以起到更加好的效果,可以帮助眼周附近的气血运行更加畅通,缓解一下用眼疲劳的问题还有干涩的情况,是非常好的方式,平时经常需要面对这电脑屏幕或者是经常刷手机,容易感觉到看东西模糊的,也可以多试试缓解。刮痧自己在家也能做,这六个部位保健效果好
2刮揉脖子舒经活络:不管是因为要面对这电脑工作或者是玩游戏,还有一些比如教师职业需要经常批改作业的,一般肩膀脖子都会有一些劳损的现象,因为长期保持一个姿势运动不够经络也会有堵塞的情况,那么通过刮痧就可以很好的改善这个问题,还有感冒的时候也可以通过刮揉后脖子这个位置来缓解症状。
3刮揉头部醒脑提神:建议大家最好是在每天早上起床了之后对头部进行刮揉,可以起到非常好的补气醒神的效果,这样就可以很快摆脱犯困难受的感觉,整个人会感觉神清气爽,最简单的方式就是使用梳子从头顶往四周不同的方向进行推刮,等到头皮有点微微发热的感觉就可以停下了,坚持一段时间效果就非常好。
4刮揉脚底改善睡眠:很多人在晚上睡觉不好的时候会在睡前泡泡脚,其实在泡完脚之后最好是可以进行一些刮揉的动作,这样可以起到更加有针对性的缓解效果,并且还可以改善一些头痛的现象,方式很简单,就是从脚掌的前半段向脚后跟耳朵位置推刮就可以了,等到脚掌发热了可以再单独对涌泉穴进行刮揉。
5刮揉手脚帮助活血:这特别适合平时容易感觉到手脚发凉的朋友们,还有一些贫血的女性朋友也特别适合,刮揉的时候首先从手掌开始,然后在刮揉十根手指,等到整个手都微微发热就可以了,刮揉脚部的时候也是一样的,疏通气血的效果非常好。
6刮揉腹部改善便秘:最好的排便频率是每天一次,最好是在早上,当然也有一些朋友可能两三有一次,但是超过这个天数的话就说明有排便的问题了,如果长期放任不管身体当中就会有宿便,宿便对肠胃健康是有很大的危害的,并且平时也容易感觉到身体沉重,而且身体还会吸收这些没有被排除体外的毒素,对皮肤内脏来说都是不健康的,刮揉腹部就可以很好的改善这现象。

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