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想要感冒好得快,以下食物最好不要吃

发布时间:2019/2/10 13:21:56 来源: 作者: 阅读:6

随着天气逐渐变冷,季节交换的时候身体容易吃不消,容易导致出现感冒的现象。尤其是冬季,天气比较寒冷,很多人一不注意保暖容易感冒。身体处于寒冷的空气下,免疫力地低下也容易感冒。日常生活中我们要注意保暖,保持身体的温度。值得注意的是感冒期间有很多东西是不可以吃的,一旦吃的话容易加重感冒的现象。那么感冒期间不可以吃哪些食物呢?
感冒禁吃的食物
辛热食物:感冒期间最好不吃辣椒、芥末等辛热食物,容易让痰变得更加粘稠,不容易咳出,导致鼻塞更加严重。
浓茶、浓咖啡:感冒期间饮用的话容易导致胃肠不适应,甚至会引发胃食管反流。
高盐食物:感冒期间需要减少盐的摄入量,可以有效提高唾液中的溶菌酶,有助于保护口腔以及咽喉部粘膜的上皮细胞。有助于让其分泌出更多的免疫球蛋白,分泌出干扰素及时对付感冒病毒,利于恢复健康。不过感冒的时候也并不是不吃盐,身体在大量发汗的过程中,身体会丢失一部分钠离子,在烹调中的盐利于补充身体内的钠离子。值得注意的是感冒期间,最好吃盐控制在5克左右。
粗纤维食物:感冒期间人的胃动力比较弱,在日常饮食重要避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维的食物。一旦吃这些食物的话容易增加肠胃的负担,不利于恢复健康。

香菜:中医认为香菜辟一切不正之气,有温中健胃的功效。然而感冒的人是不可以食用香菜的,因为感冒的人存在气虚的现象,吃香菜的话容易加剧感冒,不利于恢复健康。
甜食:不管是含糖量较高的水果还是甜品点心,在感冒期间最好不要吃甜食。因为感冒期间吃甜食的话,容易增加痰的粘度,甚至会加剧痰的含量。如果吃多了的话,容易导致腹胀,抑制食欲。值得注意的是高糖水果包括荔枝、红枣、葡萄、芒果以及甘蔗等。在感冒的时候要注意不要吃这些水果。
感冒可以吃的食物
洋葱大蒜:洋葱大蒜可以抵抗寒冷,抵御感冒,具有一定的抑菌作用。感冒期间食用洋葱可以刺激肠胃、肠道的分泌,有助于增进食欲,促进身体的内消化。其中大蒜内含有一种叫做“硫化丙烯”的辣素,这种辣素对病原菌和寄生虫有很好的抑制作用,利于恢复身体健康。
萝卜:萝卜中含有的萝卜素,对预防感冒、缓解感冒时痰多等症状,有一定的帮助。感冒期间将萝卜切碎,榨汁再将生姜捣碎,榨出少量的姜汁,加入萝卜汁之中,搅拌均匀冲入温开水做成饮料喝即可,利于缓解感冒的症状。
清蒸的鱼肉和鸡肉:感冒的时候人体处于虚弱的状态,需要注意优质蛋白的补充。鸡肉、鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸,蛋白质属容易被人体所吸收,利于增强身体对感冒病毒的抵抗力。

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