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感冒了饮食注意哪几点,这些东西可以多吃

发布时间:2019/1/1 19:33:40 来源: 作者: 阅读:16

现在到了冬天很多人稍微不注意多加衣服,或者是以降温晚上睡觉没注意就特别容易感冒了,一感冒起来就非常难受,整个人头都是晕晕的也没有什么食欲,还有一些什么咳嗽啊打喷嚏的症状一起出现,这时候一般人都会选择去药房买上一些感冒消炎的药来吃,非常影响我们的日常生活,如果说严重的还会发烧,需要去到医院或者是诊所里面吊上几天的水才会好,感冒的时候整个人基本上都是感觉很累的,需要通过补充营养来让自己的身体尽快的恢复,但是生病的时候人又没什么胃口,很多东西都吃不下,那么当我们发生了感冒了情况应该吃点什么对身体比较好,能够帮助身体尽快回复到健康呢?

感冒了饮食注意哪几点,这些东西可以多吃

1 白萝卜,

白萝卜是一种食性比较温补的东西,在一年四季都是适合吃的,但是尤其适合冬天,因为有一些人担心夏天的时候吃多了会上火,但是在冬天就没有这方面的困扰了,经常吃萝卜对身体有进补的效果,以前穷的时候还有人把白萝卜当人参,尤其如果说家里有小孩子生病感冒了不愿意好好吃饭可以煮一些白萝卜汤给他喝

2 蜂蜜

蜂蜜我们日常保健的时候也在使用,可以对我们的肠道起到润滑的作用,帮组消化排便,其实除了这一点以外蜂蜜当中还有很多活性的物质,常吃可以帮助我们的免疫力起到作用,建议感冒的时候每天早晚两次搭配温水冲泡使用

3 洋葱或者是大蒜

这两样东西本身就是可是起到杀菌宵夜的这个大家都知道吧,洋葱的味道还可以刺激我们的肠胃蠕动,增加我们的食欲,同时还可以帮助身体抵抗寒冷抵抗感冒,当感觉嘴巴里面没有什么食欲不想吃东西的时候可以用洋葱做成菜,另外大蒜当中含有的一种天然的辣素,对感冒病菌和体内的寄生虫都能起到很好的作用。

4 清蒸鱼

但我们正处在感冒期间的时候我们的身体各方面机能都是比较虚弱的,人本身也会觉得没力气,这个时候要尽量的补充一些蛋白质,像是鱼肉当中就含有一些对我们人体来说很有必要的几种氨基酸的成分,而且这种蛋白质相对更加容易被这个时候的身体所吸收,这样就可以提高我们的身体的抗病毒能力

5 清淡的粥类或者是汤

感冒的时候为什么会感觉没有什么食欲吃不下饭,正是因为我们的肠胃各方面的机能也变弱了,那么这个时候不适合很多人嘴巴里面都会感觉比较淡,吃东西很容易觉得太闲或者是太辣,这个时候可以自己煮上一些口味比较清淡的汤或者是粥之类的,一方面会更容易下肚,再来对我们的当下的肠胃情况来说也会更加好吸收一些,而且一般我们吃的粥或者是汤都是比较烫的,这个时候吃一些热的东西可以有效的帮助身体发发汗,这样身体也会好的快些。

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