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秋季润肺关键,多吃这些找回健康

发布时间:2019/8/13 13:01:42 来源: 作者: 阅读:6

    肺部或者是呼吸系统如果有问题,是很难根治的,也是慢性疾病的一种,想要通过医疗的手段根治是比较难得,也不是说完全不行,只是说这些机能受损了,在之后是很容易复发的,主要还是在平时的生活当中,多去注意这方面的问题,多去通过各种方式来调理身体,除了可以通过相关的运动来锻炼之外,中医推荐大家也可以通过食补的方式来改善,现在渐渐进入到秋季天气比较干燥,也是肺部问题高发时期,调节身体润肺是关键。
其实食疗并不是说一定要多么复杂的药膳,或者是多么高价的保健品才可以的,中医推荐可以多吃一些应季的食材来改善,这就好像一些含有毒性的东西,解药也大多数都是自身的根茎或者是花叶一样,秋季的特性就是比较燥热的,但是应季的一些水果却有非常好的滋补效果,就跟西天的西瓜一样,解热解暑的效果非常好,在中医看来,就相当于是季节的解药一样,一下这几种都推荐大家可以多吃。
秋季润肺关键,多吃这些找回健康
1 橘子
各种品种的橘子是秋天的应季水果,价格便宜味道也好,经常吃可以很好的起到润肺的效果,直接吃也行用来榨汁也好,只是有一些人群会担心吃多了有上火的症状,其实只要在吃的时候多注意一点,不要把白色的经络全部剥掉就可以了,针对一些有干渴或者是干咳的症状有很好的改善效果。
2 柿子
这个是很好的秋季水果之一,可以直接吃,也可以制作成柿饼,这样可以保存的更久,对于润肺来说可以起到很好的效果的,中医一般用来入药或者是日常制作药膳,用来改善咳嗽痰多的症状,经常吃可以起到润燥清热的效果。
3 甘蔗
如果平时总是感觉到口渴想要咳嗽,那不妨可以多吃一些甘蔗,直接榨汁喝也很好,甘蔗茶就属于一种润肺止咳效果很好的药茶,经常喝还可以起到化痰的效果,非常适合在秋天的时候养肺食用,平时如果感觉有便秘的情况,大便干燥之类的,也可以多吃一些甘蔗,不过需要注意的是甘蔗的糖含量是比较高的,平时如果需要控糖的朋友可能就不太适合了,最好还是选择其他的水果,可能更好一些。
4 石榴
可能吃起来确实麻烦,不像其他的水果直接咬就可以了,但是营养价值确实非常高的,不容小觑,止咳的效果很好,可以清肺热,而且还可以抗击细胞当中的自由基带来的伤害,是一种可以帮助机体抗衰老的水果,能让身体更加有活力,不会那么容易疲累,对于女性来说,还可以起到护肤的效果呢。
这样一一数过来,有没有发现其实秋天应季的水果还是有很多选择的,想要身体健康可以多吃一些应季的食材,不光是水果的选择,包括一些蔬菜之类的,平时也最好是以应季的为主,虽然说现在反季节的也有很多,但是营养相比还是有差距的。

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