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发量少的贴头皮了?这几样东西搭配着多吃点,轻松就能改善

发布时间:2019/4/13 15:34:03 来源: 作者: 阅读:0

发量好像变成了现在很多人心里的痛,尤其是一些爱美的女孩子,平时经常会换发色,或者是换发型,这样频繁的使用一些染发用的化学药剂,对头发的伤害其实还是挺大的,有一些朋友掉头发的情况就会变得严重了,有一些为了平时好看还带上隐形的发片,其实想要头发茂密也不难,当然为了好看造型我们也不能放弃呀,那不如试试多吃点这些食材,对养护头发可是有大好处哦。
1 多吃一些豆制品
大豆类的东西对养头发是有很大的好处的,尤其是女性平时多吃一些豆类是可以调节身体内部的激素分泌情况的,在吃这些豆制品或者是多喝一些豆奶,不单单是可以起到平衡内分泌的情况,还可以帮助身体补充铁质,这些微量元素其实对头发就很有好处,保持足够的摄入量,头发的韧性会更加好,不会那么容易断裂脱落。
发量少的贴头皮了?这几样东西搭配着多吃点,轻松就能改善
2 多吃点胡萝卜
好像有一些朋友平时就是不喜欢吃胡萝卜,但是胡萝卜其实是一种营养成分非常丰富的蔬菜,这当中含有很好的天然维生素A的含量,这一成分不单单是可以对我们的肌肤起到好的屏障保护,对我们的头发也是一样可以起到好的养护效果,除了可以拿来炒菜,还可以用来煲汤,如果是觉得要做饭太过麻烦,但是又想要通过食用胡萝卜来改善头发问题的朋友,也可以尝试用胡萝卜榨汁,要是觉得味道太重,可以搭配几种不同的水果一起,味道很好喝哦。
3 多吃点黑芝麻
这个好像很多朋友都知道,有一些朋友长期保持着吃黑芝麻糊的习惯,其实可能本来只是因为纯粹的喜欢吃,或者是想要通过吃芝麻糊代餐来减肥,结果不知不觉当中就会发现头发的状态越来越好了,其实中医认为身体五脏是对应的不同颜色,而肾脏主要对应的颜色就是黑色,所以多吃黑色的食物对我们的肾脏是有养护效果的,黑芝麻就是属于其中的一种,可以磨成粉末之后保存,吃的时候用热水冲泡搅拌就行了,吃起来简单,效果又很好。
4 多吃点谷物杂粮
其实现在很多的食物到我们手里的时候都已经是经过精加工的了,虽然说吃起来可能口感确实很好,但是其实很大一部分的膳食纤维在制作打磨的过程中都损失掉了,而且这些杂粮当中蛋白质的含量也是挺高的,蛋白质不单单是对身体肌肉有好的作用,对头发也能起到好的养护效果,我们可以去烘焙坊买一些杂粮谷物的面包,或者是自己在家里煮一些杂粮粥,都是非常好的食补方式。
除了这些对头发好的东西要记得多吃,平时饮食当中最好是尽量选择不要那么油腻的东西,因为吃多了这些会影响我们头皮毛囊的油脂分泌,油脂分泌太旺盛了的话,是非常容易导致堵塞毛孔,掉头发的问题出现的,所以为了发量着想,吃的清淡点吧。

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