RSS
当前位置:首页 > 方剂

变天血压就波动,这几种食材多吃好控制

发布时间:2019/11/13 12:11:08 来源: 作者: 阅读:26

    秋天气候的特性身体也会受到影响,比如说血压就容易出现不稳定的波动,尤其是平时就有一些血压问题的人群,在平时的生活当中更加要多注意,要是不然很容易出现血压猛然升高的危险,想要维持好自己的血压指数,除了要严格按照医生的医嘱用一些降压药物之外,还要记得定期检查血压情况,还有就是在平时的饮食当中,注意要尽量低盐底油,多挑选一些可以帮助降低血压的食材才对。
变天血压就波动,这几种食材多吃好控制
降血压食材一 木耳
这里主要要先选黑色的木耳,不要是白色的云耳,才能起到好的降血压的效果,木耳是属于菌类的食材,当中含有好几种不同的天然矿物质,还有氨基酸,中医认为,经常吃木耳可以起到益气的效果,能改善血压,活血,所以说如果是有血压问题的朋友,多选择木耳肯定是没有错的。
降血压食材二 韭菜
不要再决定韭菜只是男性用来壮阳的蔬菜了,虽然说确实是可以起到这样的效果没有错,但是韭菜也不是只有这一种效果呀,这种蔬菜当中纤维的含量很高,经常吃可以帮助提升肠胃的蠕动,让我们的消化排泄能力变强,吃过韭菜的人都知道,韭菜的辛辣味道还挺重的,这是因为韭菜当中含有挥发性比较高的精油,这种成分作用于我们的血液,可以起到降血脂降血压的效果。
降血压食材三 土豆
注意这里虽然说到了土豆但是并不是让你多吃炸薯条这种高油食品,虽然说食材都是一样的,但是这制作方式的不同,出来的东西对身体健康的影响那也是天差地别的,平时可以换一种更加清淡的烹制方式来制作土豆类的药材,土豆也是一种纤维含量高的食物,并且当中还含有大量的钾元素,对于身体降血压的效果非常出众,大家可以试试。
降血压食材四 芹菜
这个应该大家都是比较熟悉的一道降血压的食材了,还有很多减肥的朋友平时的饮食当中也会经常出现这一道食材,芹菜的热量非常低,吃很多也不担心会有影响,而且当中的纤维含量非常高,可以帮助通便,当中的成分在进入身体之后,可以一直高血压带来的各种不适反应,适合于各种不同的高血压情况都有很好的效果。
降血压食材五 活鱼
不管是海鲜还是河鲜,新鲜的活鱼都有很好的营养,鱼肉中有非常好的天然蛋白质,对身体本身就有好处,而且还有丰富的维生素D,这些对于血压的维稳都有非常好的效果,鱼肉制作的方式也很多,建议可以多煲一些鱼汤,可以使用白豆腐来搭配,或者是用天然橄榄油少量来煎制一下,少放一些调料,重点是一定要少盐,这样也是可以的,既可以让身体补充到好的营养成分,有可以起到降低血压的效果,如果担心鱼刺的问题,那么就选择鱼刺少一些的海鱼就行了。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。