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眼部运动了解一下?把持视力效果好

发布时间:2019/8/13 12:54:08 来源: 作者: 阅读:7

    我们常常会提到运动锻炼对身体的好处,确实都运动可以很好地提高身体的机能运转,包括代谢排毒的速度,血液流通的速度等等都是有变化的,所以为什么在学校的时候就要设立体育课呢,其实就是为了身体能全面的发展,保持好一个好的体能,才能更好的学习,其实你有没有想过,你的眼睛也是一样,需要好的锻炼,可以让你保持一个更好的视力和更好的用眼情况呢?
眼部运动了解一下?把持视力效果好
估计很多人都没有想到过这个问题把,一般提到保健眼睛,大部分的人想到的,应该都是怎么休息眼睛,或者是使用一些眼部保健品, 还有一些眼药水之类的,怎么也想不到眼睛还能有锻炼这一说呢?
当然眼睛也有一些锻炼的办法的,不单不会让眼睛感觉累,反而会感觉更好呢。
1 让你的眼珠运动起来
平时不管是学习还是工作的时候,只要是几种注意力,保持一个比较入神的状态,其实我们的眼珠都是保持盯着某一个具体的物体的,几乎不太会有转动的时候,有些人可能还不理解为什么这会造成伤害,打个简单的譬方,经常玩手机和电脑的朋友,脖子也不太会有转动,就跟眼睛一样是不动的,那为什么还会有劳损的问题呢?这样说应该就好理解了,建议每天上午和下午各抽几分钟,可以闭上眼睛,然后好好的转动眼珠,速度不用快,但是注意力度要够,这样其实反而会有放松视神经的感觉。
2 让你的视力运动起来
这样说好像不太清楚,视力这怎么可以运动起来呢,前文当中说眼珠的时候还比较好理解,毕竟是身体的器官之一,可这视力是这么说,其实非常简单,当我们想要锻炼视力的时候可以找两个距离不同的物体换着看,比如说自己眼前的一个东西,和窗户外面远处的一个具体的物体,我们可以换着去看,这样就像是照相机在变焦一样,对视力来说也是一种锻炼的方法,这样轮换着看东西,并且要注意不管是远的还是近的,尽量注意看清楚细节,这样对视力是很好的一种保健方式哦。
3 让你的眼周运动起来
这个就比价难了,眼周的组织除了平时眨眼的动作之外,几乎是很难有别的什么动作来锻炼了,虽然说你的眼周肌肉组织没办法自主运动,但是你可以通过按揉的方式帮助它动起来啊,保健操或者是一些简单的穴位按揉就是非常好的方法,用眼疲劳之后,这个方式是放松缓解最快的一招,按完之后会感觉看东西都变清楚了,不过需要知道的是不可以太用力,避免拉扯出细纹来,毕竟这一块的皮肤还是比较薄的。
除了上面这三种方式之外,如果确实用眼的情况比较严重的,建议可以使用一些热敷的方式,热毛巾这个时候就可以派上用场了,要是觉得麻烦,用一些发热眼罩在睡的时候带上,也是很好的。

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