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眼睛干涩怎么办?可以食用下面几种食物

发布时间:2019/1/7 14:54:28 来源: 作者: 阅读:5

眼睛是我们重要的视觉器官,我们通过眼睛可以观看到世界上最美丽的风景,看到一切美好的事物。随着现代电子产品的出现,人们经常玩手机、电脑,长时间盯着屏幕看的话容易让眼睛出现干涩的症状。对于现代社会的很多人来说,平时的生活中经常都要使用各种不同的电子产品,尤其是工作的时候,每天可能有十个小时左右的时间对着电脑,这样会使我们眼睛眨眼的次数减少,从而也会让我们的眼睛不能够得到滋润,很容易就会出现眼睛干涩的状况,所以我们在平时的生活中要注意对于自己眼睛的保护。中医认为,我们可以适当的通过饮食也缓解自己眼睛干涩的症状。

菠菜。据有关研究表明,多吃一些叶黄素以及玉米黄质食物的人不容易患白内障,而菠菜中就含有比较多的叶黄素,能够起到预防眼睛的衰老。而且菠菜里面含有比较丰富的蛋白质,脂肪、碳水化合物、胡萝卜素以及核黄素、粗纤维以及钙、铁、磷等矿物质,能够促进我们肠胃的蠕动,起到很好的消化以及吸收的作用,营养价值极高,而且也是我们平时的护眼佳品。

眼睛干涩怎么办?可以食用下面几种食物 

蓝莓。我们平时想要蓝莓就能想到它比较丰富的营养价值。蓝莓中含有比较多的花青素,能够帮助我们活化视网膜,能够消除我们眼睛的疲劳,从而让我们的眼睛变得更加明亮有神。而对于一些经常感到用眼疲劳以及干涩的人来说,是一种很好的保护眼睛的食物。

胡萝卜。胡萝卜本身就含有比较丰富的胡萝卜素,能够起到保护眼睛的作用,同时还能够起到预防和治疗夜盲症的作用,另外胡萝卜还含有比较丰富的维生素A,对于缓解眼睛干涩有很好的治疗效果。食用胡萝卜能够帮助我们很大程度上保护眼睛的健康,但是我们也要注意食用胡萝卜的时候最好熟吃,这样有利于我们机体的消化与吸收。

枸杞。我们大多数人知道枸杞是补气益血的佳品,但是其里面还含有比较丰富的胡萝卜素、多种维生素以及钙、铁等元素,这些都是我们眼睛保持健康的必须营养,而且常喝枸杞菊花茶能够起到养肝明目的效果。枸杞叶要选择正确的方法才有护眼的效果,其实比较简单而且食用的方法就是将枸杞嚼烂吃下去就能够起到保护眼睛的作用。

荠菜。有的时候玩手机玩的太久了,很有可能就会莫名的留下眼泪,感到又痛又涩,这个时候我们就可以选择吃一些荠菜。荠菜中含有比较丰富的胡萝卜素能够起到预防和治疗夜盲症的效果,而且还含有一些B族维生素以及维生素C,能够在一定程度上预防眼睛干涩的症状,从而减轻眼睛干涩引起的不适。所以我们要在平时的生活中要多了解一些能够预防以及治疗眼睛干涩的症状,也能够帮助我们拥有一个健康的身体,对我们有很大的帮助。

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