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用眼过度要注意,每天这几个时间注意眼睛的养护问题

发布时间:2019/1/1 19:34:25 来源: 作者: 阅读:7

现在的人们生活当中可以时候是已经离不开电脑和手机了,但是长期以来其实对我们的眼睛伤害挺大的,所以现在可以看到市面上有很多种不同的眼药水,有治疗效果的也有保健效果的,还有一些眼贴之类的产品出现,有一些对爱护眼睛有比较强烈意识的人还知道每天可能抽一个时间出来做一下眼部保健操之类的,但是大部分的人群是完全没有这个意识的,要知道眼睛对我们来说是非常重要的,是我们观看这个世界的窗口,而且大部分的眼睛的损伤问题几乎都是属于不可逆转的伤害,所以日常一点要注意多多养护我们的眼睛,现在就给大家介绍几种日常的保护眼睛的方法

用眼过度要注意,每天这几个时间注意眼睛的养护问题

1早上起床后保护眼睛

我们早上醒过来之后不要马上就猛地起床可以在床上稍微赖上个三五分钟缓缓神,这个时候就可以做一些简单的眼保健操,首先先我们的双手手掌搓热,然后盖住我们的眼睛让眼部感受到手掌的热度,这样反复三次,然后可以用手指指腹轻轻的按揉眼周。

起床之后可以去窗口眺望一下远处,或者是去看一下大片的绿色的植物,这对我们的眼睛能够起到很有效的缓解疲劳的方法,建议大家每天早上起来都可以试试。

2 午间休息的时候保护眼睛

经过了一上午的时间学习或者是工作,眼睛也会相应的有疲劳的问题出现,如果说条件允许的话最好还是可以午睡一小会儿这样除了可以缓解我们眼球的压力,也可以缓解我们身体的和脑力的疲劳,午睡起来也可以稍微做点眼部保健操对预防干眼症有好处,可以用闭上眼睛用大拇指的指腹按压我们的太阳穴,也可以用指腹在我们的眼周打圈按摩,都可以。

3 晚上睡觉之前保护眼睛

现在很多人睡觉之前习惯性要刷手机一直到自己入睡,这其实是一个很不好的习惯,睡觉之前最好是可以闭上眼睛不要再用眼,让眼睛稍微放松一会儿才是最正确的方式,让眼球充分得到放松然后再睡觉,再我们上床之后我们也可以使用敷眼的方式来给眼部放松,就跟很多女生会在睡觉之前敷面膜一样

牛奶敷眼法,用干净的纱布跌成小方块,在牛奶当中浸泡打湿,然后稍微拧干免得滴到到处都是,闭上眼睛放在我们的眼皮上稍微湿敷一会儿,大概二十来分钟就可以,可以帮助我们消除眼睛的酸涩感,保护我们的视力

中药熏蒸法,可以在中药店去购买一些桑霜叶,一般我们用到二十克左右,加入适量的清水煎煮去掉药渣,静置在一旁稍微放凉,然后用纱布在里面浸泡打湿稍微拧至不滴水,然后敷在我们的眼皮上,还有一种方式就是可以直接用这个药水来洗眼睛,对我们的眼睛能起到很好的保护视力的作用。

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