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这些不经意的坏习惯,正在一步步的破坏我们的视力

发布时间:2020/5/19 17:49:34 来源: 作者: 阅读:0

随着现在电子产品的普及,中国基本上有1/3的人口都有近视。我们在生活当中除了玩手机,还有一些小小的坏习惯,也正在破坏我们的视力。

 这些不经意的坏习惯,正在一步步的破坏我们的视力

专心致志盯屏幕。长时间盯着屏幕会使眼睛眨眼的动作变得少,频率变慢,很容易造成视力疲劳,导致干眼症眼充血,眼部肌肉等疾病。因为眨眼会保护到我们的眼睛,眼睛会分泌泪液,让眼睛缓解疲劳,长时间地盯着屏幕就使这个动作变少,所以我们浏览屏幕时间不易过长。建议使用屏幕20分钟后简单休息一下,像20步以外的地方看约20秒,以防止眼睛过度疲劳,或者在使用屏幕是有意识的多眨自己的眼睛。

不戴眼镜放轻松。带眼镜只是矫正视力,不能预防和控制视力恶化,度数加深和用眼习惯,用眼环境关系更大,在看远处或者读书学习的时候需要佩戴眼镜,不佩戴眼镜时眼睛并不能得到放松,反而会比较紧张。所以千万不要认为我们在平时的时候不戴眼镜可以放松眼睛,其实只会加重我们眼睛的压力。

睡觉关灯玩手机。在昏暗的光线下用眼,会导致我们的瞳孔长时间散大,有青光眼因素的人可能会诱发青光眼,眼压不控制的话容易造成视神经损坏,严重者可导致失明。尽量夜晚关灯后,在房间里开低亮度的普通背景照明灯,缓和一下屏幕和背景环境间亮度的差距,这样能对眼睛起到一定的保护作用。

平躺侧着玩儿手机。躺着玩手机经常会出现眼睛离手机屏幕太近,双眼与手机距离不一致等情况,对于青少年来说,除了眼睛疲劳还可能造成斜视的产生,所以必须使用手机的话尽量避免躺着看手机。

强光烈日无畏惧。任何暴露在阳光下的情况都会增加紫外线对眼睛的损伤,长期紫外线照射会造成黄斑损伤,日光性视网膜炎,白内障,角膜损伤等眼部疾病。所以我们在日常外出的时候,除了要做好面部和身体的防晒,还需要做好眼部防晒。

争分夺秒看手机。现在很多人坐车或者走路的时候都习惯性的看手机,看屏幕时视力更加集中,容易导致眼睛睫状肌发生痉挛,更容易导致近视的发生,此外乘车走路,看手机容易出现头晕甚至恶心等症状,这是因为神经接受到摸是断续的视觉形,。容易让人产生头晕眼花的感觉。

隐形眼镜随手戴。除了日抛的隐形是不需要常规清洁外,其他类型的都需要常规的清洁消毒。单纯的用清水是起不到消毒作用的,应当使用正确的隐形眼镜护理液。除了眼镜本身,装隐形眼镜的盒子也要及时消毒,每月更换。而且现在很多人喜欢佩戴彩色的隐形眼镜,这种眼镜由于化学成分过多,可能因为佩戴习惯不好,眼睛过敏,天气原因容易引起眼睛发炎充血,严重了会导致角膜缺氧,或者角膜穿孔等严重的眼睛疾病。

长期使用眼药水。眼药水成分复杂,抗生素类的眼药水,长期使用会破坏局部眼睛的微环境,导致新的眼部疾病产生,还有一部分眼药水中含有激素,大量使用可能会引起青光眼白内障,甚至引起局部真菌感染,药水当中含有防腐剂,也可能因为频繁使用伤害到眼角膜。

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