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爱玩手机的人的福音,缓解眼疲劳有妙招

发布时间:2020/1/11 11:24:22 来源: 作者: 阅读:17

手机已经成为了我们生活当中最不可获取的一部分,尤其是现在信息社会的发达和网络时代的到来导致了手机完全的融入了我们的生活,一旦我们生活脱离了手机,你会发现寸步难行,虽然这个手机给我们的生活带来非常大的便利,但是同时也给我们身体带来一定的伤害,耽误事情不说,最主要的是使我们的眼睛受到一定的损伤,因为我们平时在手机上聊天,或者是查信息,以及是阅读自信或者看电视等等,色彩都非常的鲜艳,会导致我们的眼部产生疲劳的感觉,但现在大多数人都是起床就拿起手机到睡觉,之前都不愿意放下,这样我们整个眼部是成天都是处于劳作的状态,而且没有一刻是休息的,长久下去,不仅会使我们的眼睛变得黯淡无光,而且还会产生一定性的疾病,那近视眼这样型的疾病是最普遍的。
爱玩手机的人的福音,缓解眼疲劳有妙招
所以我们在生活当中一定要注意,除了减少玩手机的频率,尽量的去,不要依赖手机以外,最主要的是我们学要学会放松眼睛,相信有的人常常会有这样的情况,就是当我们玩手机到了一定的地步的时候,眼睛会发酸发胀,甚至会流眼泪,而且大多数人眼睛都受不了刺激,像这样子就是眼睛提醒你该休息了,所以我们尽量的利用一些空闲的时间放下手机,眺望远方,然后有规律的眨眨眼睛,因为眨眼睛不仅能够缓解眼部的疲劳,而且还能够湿润我们的眼睛,不会使眼睛变得非常的干涩,最主要的是能够使我们的眼部肌肉受到一定的锻炼,不会使我们的眼睛变得下垂或者是长黑眼圈等等。
再者,我们可以在眼睛出现酸痛疲劳或者是火辣感的时候,选择用凉水或者是冰水来敷,这样子能够使我们的眼睛得到一定程度上的改善疲劳的状况,不过我们在冰敷的时候要注意,要保证冰敷物品的干净,因为如果说一旦有细菌的话,进入到我们的眼睛里,很有可能会引发炎症,而且不要让冰水进入眼睛,这样可能会刺激到我们的泪腺,包括眼角膜等等,我们还可以采用干净的勺子放入冰箱当中冷冻3~5分钟的样子再拿出来,一边冰敷一边按摩,效果非常的好,而且还能够起到一定的去浮肿作用,这种对于刚刚起床眼部浮肿的女性朋友来讲是非常好的一种方法。
除此之外,我们还可以采用食疗的方法来进行调理,比如说我们生活当中很多食物是能够起到养肝明目的作用的,就像大名鼎鼎的菊花茶,不仅仅在夏天对于长期面对电脑工作的办公室的朋友来讲,能够起到去火养生以及滋养缓解疲劳的作用,且对我们肝部也有一定的养护作用,当然还有像枸杞胡萝卜等这类型的食物,我们在日常的生活当中都是可以去食用的。
最后就是我们的老生常谈的作息问题,早睡早起这种陈词滥调就相信,不用小编去多说,但是我们一定要做到,而且要坚持,长期的坚持,你会发现身体的变化,真是不小。

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