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怎么坐着最舒服,这几种姿势别做伤害大

发布时间:2019/8/13 13:00:10 来源: 作者: 阅读:9

    坐姿对身体的伤害我们已经讨论过很多次了,但是有时候真的是没有办法去避免,工作的时候也不好总是站起来活动身体,或者是忙起来根本就不记得调整姿势,如果是学习的压力比较大的,基本上肯定是要比较长时间的坐在桌子前面的,既然这个事实没有办法去改变,那么在坐这时候我们只能尽量的去注意,比如说可以调整椅子和桌子的位置,还有电脑屏幕和键盘的角度,在腰的后面加上一个支撑力比较好的垫子,除了这些之外,其实我们自身坐着的姿势也是很重要的。
怎么坐着最舒服,这几种姿势别做伤害大
不同的人习惯的坐姿也是不一样的,不同的坐姿对身体带来的影响也是不同的,如果坐姿不对,腰部和后背承受的压力是非常大的,很多人的腰酸背痛,颈肩不舒服都是因为这个原因引起的,调整好了之后其实负担会减轻很多。
1 驼背坐
做的时间长了,或者是人慢慢开始放松的时候,不有自主的就会放松了后背,这个时候从侧面看其实整个人都是驼着背的,驼背这种体态的坐姿对我们胸部的存在不好的压迫,而且后背会变得很容易堆积脂肪,时间长了看起来后背就会很厚,整个人侧面就是虎背熊腰的,而且对腰部的压迫也是很大的,还是要时刻提醒自己挺直后背,也可以使用一些有调整效果的束缚衣。
2 窝着坐
如果是比较大比较软的椅子,或者是沙发之类的,坐着的时候就会整个人窝进去,特别是休息的时候在家里刷剧或者是玩手机,最容易就是这个姿势,人在放松的时候本来就比较容易出现这个姿势,再一个做的椅子太软了也很难好好的坐着,但是这个姿势对腰部的负担是非常大的,而且容易造成腰部肌肉劳损的问题,所以这样的沙发或者是椅子还是要少坐。
3 前倾着做
在工作的时候很容易出现这个姿势,这是因为椅子和桌子的位置有关系的,和电脑屏幕的位置也是有关系的,因为看不清楚或者是角度不对,很容易就不自觉的往前倾,这个姿势会让脖子很难受,而且腰椎的压力也会变得很大,如果说长期这个样子还可能会有脊椎变性的危险,上班族要多注意哦。
4 翘腿坐
这也是很多人会用的姿势,在坐着的时候总是喜欢翘着脚,尤其是男性朋友可能就比较喜欢,有一些女性朋友也会,习惯坐着的时候把一个腿搭在另外一个腿上面,这样对下半身的血液循环来说是很不安好的,而且后背很快就僵硬了,放松的时候很累,有时候腿也会跟着变得麻痹。
这几种姿势都是最容易出现的,当然肯定不同的姿势不止这几种,大家在平时可以多注意自己的坐着的时候用的姿势,不同的姿势身体的感受也是不一样的,可以多试着调整,既然工作已经没有办法避免了,那么就尽量把伤害降到最低。

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