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总感觉晚上睡不好?不如你试试换个枕头可能就好了

发布时间:2019/4/14 17:54:06 来源: 作者: 阅读:0

有没有经常感觉到脖子不舒服,其实这个和我们平时生活当中的一些习惯是分不开的,比如说经常低头刷手机,还有就是长时间的保持同一个姿势面对着电脑打游戏,或者是对着电脑工作看报表,时间久了之后总感觉脖子肩膀疼,其实还有一点也是非常重要的,就是晚上睡觉的时候,我们可能是使用了不合适的枕头。
总感觉晚上睡不好?不如你试试换个枕头可能就好了
我们在一天二十四小时里面,大概有将近三分之一的时间是在床上度过的,睡觉的时候我们的脖子是放在枕头上的,那么一个高矮合适,软硬适中的枕头就显得非常重要了,当我们的颈椎不太好的时候更是如此,那么我们该怎么选择呢?
第一 挑选合适的硬度
这个是很重要的一点,每一种不同枕头软硬程度其实包括回弹情况,都是不一样的,建议大家在购买枕头的时候一定要好好挑选,最好是可以试着枕一枕,如果说枕头的硬度过硬,第一个睡觉的时候会产生不舒服的摩擦,导致我们头皮的压力变大,但是如果太软了也不好,太软了我们的脖子其实得不到好的支撑,这样睡觉也非常不舒服,而且对血液循环也是不好的,在挑选软硬程度的时候最好再多试试回弹情况怎么样,回弹的速度怎么样,这个对我们的脖子支撑也是很重要的一个点。
第二 挑选合适的高度
其实这个没有一个具体的数字,因为每个人生来体型就不同,脖子的长短也不一样,最好是第一次买枕头的时候就试好,然后接下来这个属于自己的数字以后可以作为参考,还有一点大家可以多注意的,就是枕头的弧度,现在不是非常流行橡胶枕吗?其实不同型号的枕头弧度也是不一样的,我们尽量挑选最合适自己的弧度,晚上睡觉的时候会感觉更舒服,这样对我们的睡觉质量来说也是能起到好的辅助效果。
第三 挑选合适的质地
质地其实是非常重要的,现在枕芯有很多中不同材质的,还有一些有颈椎问题的朋友会选择一些药物填充制作的枕芯,以前使用的比较多的就是棉芯的枕头,或者是羽毛的枕头,不过现在大多数会选择橡胶或者是一种记忆棉,因为这种回弹力和支撑力相对来说更加好,睡着的时候和我们的脖子形状更加贴合,除了弹性好之外,透气性其实也是非常好的,晚上脖子放的舒服,自然就能睡个好觉了。
其实晚上睡觉质量怎么样,和我们使用什么样的床上用品也是有关系的,枕头的选择就非常重要了,有颈椎问题的朋友可能就有比较深刻的感受,晚上睡觉的时候为什么会变换姿势,其实就是因为睡的不舒服,有时候脖子得不到支撑晚上会疼的醒过来好几次,其实换了合适自己的枕头之后,这个情况就会得到很大的缓解,当然不是说你只要换个枕头就能治好你的脖子问题,该配合医生进行治疗的还是要正常进行治疗哦。

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